女性經期可以按摩排毒 經期的飲食禁忌有哪些？

經期是女人體內的荷爾蒙分泌最多的時候，這個時候就要給身體排毒，那麼經期如何給身體排毒呢？

女性經期如何排毒？

按摩來排毒是簡單而行之有效的做法。按摩不僅能夠促進肌膚的新陳代謝、疏通經絡，排出廢水、毒素，還能舒緩面部壓力，放鬆身心。

1、首先，搓熱手心，取適量的按摩膏在面部三大部分（額頭、臉頰、下巴）均勻抹開。

2、從額頭開始進行按摩。用溫熱的四指在額頭部位，略微用力向下按壓；四指由內到外輕輕移動十個來回，切忌用力不要過大，否則會拉傷肌膚，出現皺紋。

3、雙手握拳，用拳眼在顴骨部位進行按壓動作，邊按壓邊小範圍移動，可略微施力，促進臉頰血液循環。

4、再次搓熱掌心，用手掌在面頰兩側沿著毛孔生長的方向向上進行按壓式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌膚。

5、以食指、中指點拍式地輕輕安撫面部，幫助肌膚放鬆，促進產品吸收。

6、再次以溫熱的掌心稍用力按壓全臉10秒，幫助按摩膏發揮功效。

女性經期的禁忌

女性的經期是有規律的，日常生活中稍不注意都會對經期造成影響。那麼經期的禁忌有哪些呢？

1、劇烈體育運動

如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

2、穿著緊身衣褲

如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕症。

3、手術

月經期間不適合進行一切形式的手術，因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、性生活

婦女月經來潮時子宮內膜向下剝離脫落。經期性交時，很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。

5、盲目葯補

不少女性會在月經期間利用重要進補，但其實經期恰好是葯補的禁忌時期。一般吃補的葯饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，一般吃補的葯饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加。

女性經期的飲食禁忌

1、酸辣食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

2、生冷寒涼食品

婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於 下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。

3、刺激性食物

有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜（大蒜食品）、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品（調味品食品）等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。