美白沒效果？怕你是入了坑！

現在基本上「以白為美」的審美中，白皙透嫩的皮膚可以說是大部分妹子想要的了。美白水乳，美白面膜，美白精華，還要搗鼓一些其他七七八八的，但是仍然有很多人沒有變白，或者只是「假性」變白。那麼今天就來聊一聊，關於美白的一些事吧！

一、你為什麼一直白不起來？

排除天生黑的原因，很多人儘管一直堅持美白，但是並沒有什麼效果，那麼問題究竟出在什麼地方？

01、防曬霜擦少了

防曬霜擦少了，最直接的影響就是抵擋不了紫外線，並且容易產生黑色素。對於黑色素這個名詞，大家應該都不陌生，皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手，而導致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線。皮膚白皙的人如果不注意防曬，長期將皮膚暴露在紫外線之下，會使皮膚形成黑色素，沉澱之後就可能造成暗沉和色斑，膚色不白。因此，日常生活中一定要做好防曬工作，無論陰天還是晴天，都要給皮膚塗上防曬霜，防止黑色素的形成。

02、皮膚缺水

都說保濕是美白的第一步，這並不是沒有道理的。日常生活中的電腦輻射、冷氣機和皮膚老化，都會造成皮膚的乾燥，導致皮膚品質下降，從而出現皮膚暗沉的現象。皮膚的美白和保濕一直是緊密聯繫的，水潤的肌膚才能夠呈現更白皙的光彩。而水分不足的皮膚代謝能力差，從而使皮膚修復功能下降，造成皮膚暗黑。

03、睡眠時間不夠

不規律的生活作息習慣，不僅不利身體健康，還會讓你皮膚變黑！夜間的睡眠時間裡，皮膚處於最佳的修復狀態。只有保證良好的睡眠，才能使皮膚新陳代謝更加順暢，皮膚更加美白。

休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。睡眠不足，會影響皮膚的鎖水功能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會養分不良，導致局部色素堆積，出現乾燥、變黑等情況。

04、洗澡太用力

有的人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，以為這樣可以洗得更乾淨些。然而，用力過大或者反覆進行揉搓，都會導致皮膚變黑，這就是所謂的「摩擦黑變病」。主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人，主要表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著。

05、角質層老化

我們的皮膚上有一層角質，它就像一把雙刃劍，既是一層保護膜幫助肌膚防護外界的傷害，也會因為老化或殘留在皮膚上，造成我們膚色的暗沉無光。因為長期暴露在紫外線和電腦螢幕的輻射下，加上外部環境的汙染，角質層老化加快，從而導致膚色暗沉，皮膚也會變得粗糙。所以，平時一定要做好隔離防曬工作，尤其夏季高溫紫外線也格外猛烈，切記防曬霜防曬噴霧等不能少了，同時還要給肌膚補充抗氧化功效的成分，多食用一些富含維生素的食物，這樣才能防止角質的過快老化。

二、美白最重要的保養品是什麼？

很多妹子在美白保養品上很會犯的一個錯誤就是過分看重美白的水乳、美白的洗面乳。事實上，洗面乳基本只能達到清潔的作用，而水乳保濕的就夠了。真正要美白有效果的是面膜和精華，尤其是精華。這也就是為什麼韓國人非常注重買精華，而我們身邊的妹子只會買水乳。

三、吃出來的美白最安全

吃出來的美白其實是最持久也是最安全的，所以在接下去的夏天我們可以多吃一點這三類食物，說不定變白的就是你。

01、蝦和螃蟹

蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強，能有效防止和減少紫外線損傷，防曬傷可以多吃蝦和螃蟹。

02、深綠色蔬菜

綠菜花不僅抗氧化能力高、能防止紫外線損傷，還含有大量胡蘿蔔素，可以有效防止曬傷和色素沉澱(即曬黑)。南方常見的冬寒菜也是防曬佳品，菠菜和胡蘿蔔也具有一定的防曬效果。

03、紫色水果

紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果，這類水果首推藍莓，其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果，能起到抗曬作用，檸檬對抗紫外線也有一定效果。

四、總結不同情況的美白方式

對於不同的膚質，美白的方法可是有區別的哦！人人都想美白，可是不同膚色調理方法也不一樣。

01、膚色偏黃

原因：嚴重的空氣汙染和光汙染，加上壓力大、飲食不規律、睡眠品質差等亞健康的生活，容易導致皮膚質地差、膚色暗黃的亞健康狀態。

調理：

1、要清潔肌膚，定期、有效的深層清潔、去角質。

2、除了保證睡眠，在飲食上，注意要均衡攝入營養，多攝入可以讓皮膚白嫩的維他命E，減少攝入會令皮膚髮黃的胡蘿蔔素。

02、膚色偏紅

原因：大部分原因是敏感，這是敏感肌的重要表現之一。一旦敏感有時會有刺痛感和灼熱感。

這種刺激一般是由於室內外溫差過大或者長期呆在冷氣機房肌膚缺水而造成的。

調理：

1、要記得塗抹隔離霜、防曬霜，將外界細菌隔離在外。

2、已經發紅敏感了，應立刻給皮膚緊急補水以舒緩肌膚的過敏發紅。建議使用具有舒緩成分的護膚品，如蘆薈、洋甘菊。

03、膚色偏青

原因：雖然膚色發青的現象不普遍，但這也屬於是膚色不均。

主要原因是身體偏寒，如果有身體貧血情況或血液循環不暢的問題，臉上就容易出現部分膚色偏青的尷尬問題。

調理：

1、經常給肌膚做按摩可以促進血液循環，血液循環舒暢了肌膚就會變得紅潤。

2、另外建議多吃一些溫性的食物和一些補血的食物，同時飲食要均衡，提升皮膚的新陳代謝。

04、膚色偏黑

原因：大部分人膚色偏黑並不是天生遺傳的，而是因為內在的荷爾蒙分泌失常、飲食和生活不規律。

另外，春夏季節日照日漸加強，黑色素的產生還因為紫外線和輻射的傷害。

調理：

1、每天塗抹防曬霜是阻隔黑色素增加的有效方法，如果你已經被曬黑了，記得要做好曬後修復與美白的工作。

2、調節好飲食，避免口味太重，多喝綠茶替代咖啡等也有一定好處。

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