孕婦可以做哪些按摩

文章導讀

孕婦在懷孕期間是需要適當的運動的，因為運動有助於緩解疲勞以及提高身體抵抗力，對於寶寶的發育是很好的，而且做一些按摩也是可以放鬆壓力的，但是需要選擇正確的穴位，所以建議孕婦要了解清楚孕婦按摩的穴位，然後針對穴位進行按摩穴位來緩解失眠頭痛的癥狀。

孕婦適宜按摩的穴位有哪些

緩解孕吐，可按摩內關穴

內關穴位於手腕內側第一條橫紋中央直上2寸，當按摩的時候，可以用大拇指指腹輕輕按揉。

緩解頭痛，改善失眠，可按摩攢竹穴

攢竹穴位於眉頭和眼眶的交界處。按摩的時候，可以用是指指腹輕輕按揉5分鐘。

緩解小腿抽筋，可按摩太沖穴

太沖穴位於大腳趾和二腳趾指縫對上去的2寸位置，在按摩這個位置時，可以是孕婦坐在沙發或者椅子上，腿部伸直，把腳放在準爸爸的大腿上，準爸爸以大拇指按壓該穴位。

緩解腰酸背痛，可按摩腎俞穴

腎俞穴位於腰椎棘突下緣旁1.5寸位置，也就是從肚臍向後一直到脊椎旁的1.5寸，再往下一寸的位置。按摩這個位置，可以是孕婦坐在椅子上，準爸爸沿著脊椎兩側由上而下，輕輕敲擊。

增強抵抗力，可按摩臉部

按摩臉部可以是先將手掌搓熱，然後兩個手掌的指尖向上按住額頭，再由上往下，沿著鼻子的兩側至下巴搓揉，直到臉部感覺到發熱為止。這樣不僅可以促進臉部的血液循環，還能夠疏通許多穴位和經脈，進而增強抵抗力。

催眠、落枕、肩膀酸痛，可按摩風池穴

風池穴位於後腦杓下方頸窩的兩側，自頸窩向外約兩個拇指的距離就是了。按摩時可用雙手的食指和中指分別按住風池穴，至感到酸脹並有發熱感就可以了。這樣堅持一段時間，不僅能減輕壓力，起到催眠的作用，對落枕、肩膀酸痛也有一定的緩解作用。同時還能防止按摩，糾正假性近視。

孕婦哪些穴位不能按

合谷穴

位於手背虎口處，即大拇指與食指間凹陷的位置。按摩這個位置可治療牙齒疼痛、手腕及臂部疼痛，口眼歪斜，感冒發熱等症。但孕婦不宜。

三陰交穴

位於在踝尖直上三寸，脛骨後緣。這個穴位對於治療婦科病症很有效果，但凡是白帶、月經過多或是過少，經前綜合症，更年期綜合症等都能夠治療。又因為這個穴位是多個經脈交匯之處，應用很是廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。還具有安神之效，可幫助睡眠。但同樣孕婦不宜。

缺盆穴

位於人體的鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。常人按摩這個穴位可治療咳嗽，氣喘，咽喉腫痛。

崑崙穴

在外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

肩井穴

在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。主治：肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

孕婦在按摩穴位的時候，不僅不能按摩肩膀，還要注意腳底按摩時不可太過用力，並且感到痛就要停止，否則會產生不好的後果。