一個穴位一種病，足部按摩十七招

導語：人之有腳，猶如樹之有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。從扁鵲的時代，中醫老祖先就已經在足療上取得了輝煌的成就。但是現在滿大街的足療館，其實並不全都真的會做足療，您也沒有必要去花那個錢。

如果把我們的身體比喻成一座大樓，內腑臟器就是一個一個的房間，這些房間在體表都有相應的門鈴，穴位就是這些門鈴。你按這些門鈴的時候，房間裡就會有反應。

我們的腳，就是門鈴最集中的地方。

這篇文章就教大家一些我多年來總結下來的，效果比較好的穴位按摩方法，每種病一個穴位，非常簡單，但是長期堅持，會有讓您欣喜的效果！

在學習穴位之前，先學三個簡單的手法：

1、推：即用手指肚或按摩棒的頂端用力按下之後，從一個點推到另一個點。

如果皮膚乾燥推起來感覺疼，可以塗點油，家裡的食用油就可以，最好是去藥店買瓶紅花油，增強舒筋通絡的作用。

下面的文章中說到推的時候，會有順和逆的要求，這裡統一說明：以腳踝為中心，從近處到遠處為順，從遠處到近處為逆。

2、按：即在穴位上慢慢用力按壓，儘力壓到不能承受為止，稍作停頓後緩緩放鬆。

3、揉：以穴位為中心，在一厘米半徑內用力按下後慢慢轉動。

就這麼簡單的三個手法，掌握以後就來看各種病的穴位吧！

高血壓

降壓點位置：右腳底拇指骨關節骨縫處

施術方法：逆時針揉

低血壓

升壓點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間

施術方法：用工具或者食指關節向前上方點按

頭疼

頭疼點位置：雙腳足底足跟坡面的內側

施術方法：用工具或者食指關節向前上方點按

眩暈

眩暈點位置：雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處

施術方法：用工具或者食指關節垂直點按

心慌

心慌點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間

施術方法：用工具或者食指關節向前上方點按

便秘

便秘點位置：雙腳內踝骨後上方肌肉凹陷處，內踝骨中心向上四橫指寬

施術方法：用工具或者食指刮按，先從下向上推三分鐘再從上向下推兩分鐘

腰疼

腰疼點位置：雙腳內踝骨下舟骨與距骨下緣痛點

施術方法：用工具或者食指關節對有痛點按壓

膝蓋骨刺疼

膝蓋疼點位置：雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶

施術方法：用工具或者食指關節對有痛點刺激

扁桃體炎

扁桃體炎疼點位置：雙腳背大拇指根部

施術方法：用工具或者食指關節有痛按摩

坐骨神經疼

坐骨神經疼點位置：雙腳跟內側中間痛點

施術方法：用工具刮板或者食指關節有痛推刮

眼乾

「肝主目，肝開竅於目」，通俗的說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。

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揉腳趾頭緩解眼乾

肝經起於大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛乾澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。

止咳

這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。

如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。

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腳背揉一揉

只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。然後，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。

消化不良

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。

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靜脈曲張

有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環。

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靜脈曲張

每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。

睡覺流口水

脾主運化水濕，睡覺流口水、設變有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。如何處理呢？

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我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水癥狀。

抗衰老

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液迴流、促進心肺、大腦的功能。

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每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘

雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

腎氣不足

腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的。抬腳跟鍛煉可以補腎氣。

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抬腳跟

腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。

很多書上、講座當中，不知道出於什麼原因，都在極力的誇大這些穴位按摩的效果，好像按按腳就可以百病不生，甚至長生不老。對此我很不贊同，任何一種方法，好處都是有限的。健康就像一張答卷，你要把所有的題目都做對了，才能獲得高分。穴位按摩，隻不過也是增加分數的一項目而已。希望大家能長期堅持！