露氣寒凝時節，這樣做能養陰生津防涼燥

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寒露三候

一候：大雁從稍有涼意的白露節氣，便開始結隊南飛，而到寒露節氣時，南飛遷徙已接近尾聲；

二候：氣象寒涼，雀鳥都躲藏起來了，因為花紋相似，古人便以為海邊的蛤蜊都是由消失的雀鳥變化而來。

三候：菊花也盛放了，因陰氣而開花，顏色也恰好與秋天融為一體，是這肅殺季節裡獨有的溫柔了。

當令水果，生津化痰

涼涼的氣象，真的很適合吃柑橘類的水果。飽滿的汁水和醒人的芳香，喚醒我們秋日裡稍有疲乏的身體和心。橘子是秋季盛產的水果，維生素B1含量很高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，肺部不適的人多吃一些橘子，能起到止咳化痰的功效。

我們也常常因為幾陣涼爽的秋風而感受寒邪，在初感風寒時可以不著急吃藥，用一點鮮橘皮，加幾片生薑，和紅糖一起煮水喝，不舒服的感覺會減去大半，特別適用於有噁心呃逆、咳嗽等癥狀的風寒感冒。

按揉穴位，緩解牙痛

在中醫裡面，牙痛可分為三種，分別為風火外襲、胃火牙痛、虛火上炎。經絡穴位養生防治牙痛的治則為：風火外襲、胃火積盛者清熱瀉火、消腫止痛；虛火上炎者養陰清熱、降火止痛。選穴以面頰局部和手、足陽明經穴為主。湖南中醫藥大學的劉霞老師推薦我們按揉頰車穴。

頰車穴。它是足陽明胃經的穴位，具有祛風清熱，開關通絡的作用，當我們吃多了，或者補得太狠了，它可以起到引血下行的作用，緩解我們的風火牙痛。

頰，指穴所在的部位為面頰。車，運載工具也。它的名字是指本穴的功用是運送胃經的五穀精微氣血循經上頭，就像車載一樣，所以名為頰車穴。

定位：在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。

操作：用拇指或食指進行按壓，力度以穴位處有酸脹的感覺即可，一次5-10分鐘。

順應天時，秋季調養

如果有機會，我們都應該趁著秋天好好出去走一走，不論遠近，浩瀚山水還是田間小路，都從秋天來臨的那一刻起，悄悄變了模樣。

你走過的路，讀過的書，學過的知識，都會變成你人生的一部分，展現在你的姿態和談吐裡。

一個熱愛生活的人，不論走到哪裡，都帶著溫暖和喜悅。懂得順應天時養護自己的人，溫柔的時光會好好犒賞她。別再透支健康了，從這個秋天開始，對自己的身體好一些吧。