潘氏中醫：攝護腺炎的秋冬保健原則 堅持鍛煉多喝水

攝護腺炎一直是困擾不少男性的生殖疾病，經常性的反覆發作讓他們覺得十分的疲憊，那麼攝護腺炎患者的保健原則有哪些？

攝護腺是男性最大的附屬性腺，具有內外雙重分泌功能，攝護腺雖小，卻帶給男性許多問題和麻煩。統計顯示，72%以上的男性不清楚攝護腺疾病會影響男性精子品質；半數以上男性經歷過尿頻、尿急、尿痛的困擾，有80%以上男性表示反覆發作的攝護腺炎使他們身心受損，苦不堪言。所以，男性朋友要做好攝護腺炎的保健工作，預防發病或複發。

首先，堅持鍛煉。鍛煉能夠促進血液循環，提高機體的抗寒能力及免疫力。

其次，要注意局部保暖。有慢性攝護腺炎病史的人，氣溫驟降時要趕緊換上厚褲子，保持會陰部和小腹部溫暖、乾燥。晚上臨睡前，可以用溫水袋在會陰部反覆按摩，或熱水坐浴15分鐘左右。這樣有助於降低盆腔的肌肉緊張，順利排出尿液，減輕排尿壓力。但熱水坐浴的方法僅適合年齡較長、已生育的男性，不然會對睾丸有不良影響。

再次，別久坐，也不要坐冰冷的椅子。久坐會導致攝護腺充血，加重排尿困難，應該時不時起身活動一下。有些人走累了，喜歡在路邊或公園冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特別冷的時候，椅子上還有露水，即使隻坐兩三分鐘，都會對攝護腺有影響。建議慢性攝護腺炎患者外出或坐公車時，自帶一個薄墊子，或用報紙等物品墊一下。

最後，多吃能禦寒的食物。怕冷，與機體攝入某些礦物質不足有關。多喝牛奶，多吃豆製品、動物肝臟、牛羊肉等，都可增強抗寒能力。

攝護腺炎秋冬季飲食4大原則：

1、限制脂肪的攝入：據多國的科學家研究指出高脂肪食物吃得越多，攝護腺癌的罹患率也越高。建議應盡量將每日的脂肪攝取量降低到總熱量的20%以下，才能降低攝護腺癌的罹患率；

2、多飲水，促進排尿：尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助攝護腺分泌物的排泄，也有助於預防重複感染的發生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，在食物中也可多食有通絡利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發生便秘；

3、注意硒與鋅：在攝護腺疾病患者的血液中發現，硒和鋅是較為缺乏的兩種重要的微量礦物質。硒是一種抗氧化劑，可防止細胞遭受氧化破壞而引起癌腫瘤的生長。對於男性尤其需要，因男性全身的能量供應幾乎一半是集中在睾丸及毗連著攝護腺的精管裡面。鋅是大量集中在攝護腺的另一種礦物質。科學家認為它可調節攝護腺內睾丸酮的新陳代謝，且據實驗證實，睾丸酮的失調可能造成攝護腺腫瘤的生長。對男性生殖系統的正常運作極為重要，
4、其它：飲食上，同時還可適量補充維生素C、維生素E。 此外，能調節荷爾蒙的食物也有助預防與荷爾蒙有關的癌症，如男性(攝護腺癌)，女性(乳腺癌)。而這兩種疾病的共同點：荷爾蒙(男性—睾丸酮，女性—雌激素)刺激攝護腺及乳房內的腫瘤生長。黃豆及其製品等都可提供預防攝護腺癌及乳腺癌的最佳食品
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