運動或許會導致這些現象的發生，原來運動不僅僅對身體有好處

運動是我們的生活中經常會進行的一種行為，我們的身體健康離不開運動，我們的生命也離不開運動，想要擁有健康，就必須保持一定量的運動。不過，你要知道，運動或許會導致以下這些現象的發生，原來運動不僅僅對身體有好處！

第一點：引發痘痘問題

運動或許會導致痘痘問題的發生。其實，對於絕大多數人而言，運動可以調節我們的新陳代謝、加速身體的排毒、分泌一種保護皮膚健康的滑脂，所以運動可以讓我們的皮膚健康得到一定的提高，經常運動的朋友，皮膚健康往往都被保持得很好。

不過，有的人也會因為運動而導致內分泌失調，從而分泌出油脂堵塞毛孔，痘痘現象肯定非常容易發生。運動是可能導致痘痘的發生的，假如你因為運動而出現了痘痘，也不用擔心，我們可以多多食用富含維生素的食物、注意飲食清淡、保持充分的休息，最重要的是需要清潔到位哦。

第二點：提高運動傷幾率

運動或許會導致運動傷幾率提高現象的發生，運動量的提高，就一定會提高運動傷害發生的幾率，讓你運動起來的危險性提高一些。通常來說，運動也許會引發這些問題：擦傷、肌肉拉傷、軟組織挫傷、骨折、骨裂、脫臼等，看著真的是令人有點害怕呀。

不過不用過於擔心，只要我們認認真真地進行熱身運動、老老實實地根據自己的身體情況選擇適合自己的運動力度，就可以完全避免絕大多數的運動傷啦。同時，我們也需要注意運動中的姿勢規範，看看是不是正確的。

第三點：刺激呼吸道

運動還會刺激你的呼吸道，眼下是冬天，氣溫不高，冷空氣也是比較活躍的。在這樣的狀況下，我們做運動就格外容易感受到呼吸道的疼痛，尤其是在戶外進行運動的時候，呼吸道更是容易疼痛、容易出現不適的癥狀，這就是冷空氣刺激到了呼吸道。

另外，我們還會因為嗓子缺水而導致喉嚨疼痛，所以我們平常運動前可以稍微飲水，這樣才不會引發因為缺水引發的嗓子疼。我們平常跑步也需要多注意呼吸，盡量不讓過粗的呼吸影響到了呼吸道的感覺。

第四點：引發肌肉酸疼

運動還會引發肌肉的不適感。我們需要知道，肌肉酸疼是比較常見的運動癥狀之一，這並不是太了不起的事情，不少人都不去在意。因為運動力度稍微過大一些，就容易產生軟酸，從而導致體內乳酸的堆積，最後就會影響到我們的運動感受。

我們平常運動後可以通過靜態拉伸，改善因為乳酸堆積而引發的身體酸疼呢。不過還是需要注意，在進行拉伸的時候，我們需要盡量讓每一個動作到到10秒鐘時間以上呢。這樣的運動的作用會比較好。

運動或許會導致這些現象的發生，原來運動不僅僅對身體有好處！本文的內容到這裡就要結束了，如果你學到了什麼，就趕緊給我們點個贊吧！