會脫落的斑塊很危險！有頸動脈斑塊的人，還能跑步嗎？

病在頭禍在頸！頸動脈斑塊最大的風險就是引起腦梗塞。腦梗塞一旦發生，往往就是非死即殘的結局，後果非常嚴重。

因此，不少人擔心跑步不停的上下顛簸，會震動頸動脈斑塊，引起「斑塊脫落」，脫落的斑塊，最後順著血管流動，到了狹窄細小的地方，就把血管堵住了。

這種擔心聽著似乎有點道理，但實際上真是如此嗎？

跑步會使頸動脈斑塊脫落嗎？

這種擔心其實完全沒有必要。

動脈斑塊是由於血管內皮受到損傷後，血液中的大量脂肪沉積在損傷處，進而引起一系列炎性反應，脂肪被脂質化形成像粥一樣的物質積存在血管內皮下的中膜層形成的團塊，形象一點說就像是皮膚上起了一個疙瘩，疙瘩會掉下來嗎？

所以，跑步、唱歌、跳繩這些運動，都不會使頸動脈斑塊脫落，甚至堵塞血管。

其實，頸動脈斑塊的真正風險不是「脫落」，而是下面這2點：

1、頸動脈狹窄

動脈上出現斑塊，就會導致血管出現狹窄，斑塊的大小不同，血管的狹窄程度也會有所差異。

通常對於導致頸動脈狹窄程度＜50%的情況，是可以認為這種情況是不影響供血的，而如果狹窄程度較嚴重，這時就有可能影響頸動脈的供血，這種情況，就更應該引起注意了，除了改善生活方式外，還需要合理的應用藥物來控制血管進一步狹窄的風險，甚至在某些情況下，可能還需要手術治療。

2、斑塊破裂

頸動脈斑塊除了會導致血管狹窄以外，還有一種風險值得注意，那就是斑塊破裂。

斑塊中積存著大量的脂質化物質，如果斑塊破裂了，這些物質就會暴露在血液中，人的血液就像「眼睛裡容不得半點沙子」，立即就會有大量血小板趕來聚集在這些物質周圍形成血栓，而血栓是可以堵塞血管的。

頸動脈斑塊會導致腦梗塞，就是因為斑塊破裂後形成血栓，血栓脫落堵塞了血管。

如何預防斑塊破裂？

斑塊破裂發生的基礎是血管內皮的損傷，斑塊的外膜其實就是受損的血管內皮，所以凡是能損傷血管內皮的因素都是導致斑塊破裂的危險因素，比如高血壓、高血糖、吸煙、飲酒、熬夜等等，所以預防斑塊的發生與發展、穩定斑塊不破裂就要從這些方面做起。

總之，有效的跑步不僅不會使頸動脈斑塊脫落，還有利於延緩斑塊的發展。與此同時，一定要注意積極控制危險因素，需要用藥時不要猶豫。

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