產後新媽媽，三大痛楚如何應對

有過生產經歷的媽媽都會有這樣的感覺，產後的幾個月內，身體上的各種疼痛伴隨，生產的傷口、手腕關節痛、四肢痛、產後性愛痛等等，有的甚至嚴重影響日常生活，讓新媽媽苦惱不已。究竟，這些產後疼痛有沒有減緩的方法呢？一起來學習下吧！

生產的傷口痛

這裡指的生產傷口痛，包括大部分順產媽媽都會遭遇的會陰側切，和剖腹產媽媽的刀口。

一 般來講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數產婦天生屬於疤痕體質，即傷口在癒合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚並在按壓時有疼痛的不規則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產時的傷口癒合後還是隆起，並 在按壓時有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

遇到此類情況，應儘快請醫生仔細觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果疤痕特別嚴重，則需要去醫院做手術把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口。

手腕關節痛

我的許多病人，她們在產後都有不同程度的手腕關節痛，基本都是在月子期裡開始發現的，一直到產後很長一段時間都沒有恢復。

究其原因，主要是因為媽媽在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開，加之產後氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留於關節肌肉中，引起「月子病」。加之給寶寶換尿布、餵奶及做其他家務，會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起「伸腕肌腱炎」和「腕管綜合症」，出現手指和手腕疼痛。

健康媽咪建議：

1、產後注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

2、照料寶貝不要過於勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息，照料寶貝的事最好請他人暫時代勞。

3、月子裡少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，並在醫生指導下用藥，首選養血祛風、散寒除濕的中藥。

5、在手腕和拇指劇痛之後，每天堅持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時採用超短波或紅外線進行理療。

產後四肢痛

有的新媽媽，產後一兩個月開始，經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，人變得懶洋洋的，不願意活動，身體恢復得很慢。

產後四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關係，一方面，懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶鬆弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準媽媽沒有補充足夠的鈣質，會導致骨密度降低；另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼後容易引起肌肉和關節炎症；加上產後休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱孩子，或以某一固定姿勢餵奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產後出現四肢疼痛。

健康媽咪建議：

1、為了避免產後發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

2、產後多休息，不要過早站立或做過多家務。

3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。

4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆製品及海產品等，並服用鈣劑。

5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可採用針灸、中藥薰蒸等方法。

新媽媽產後痛會給自己生活帶來很大的影響，希望新媽媽愛惜自己的身體，科學合理的餵養寶寶以及做產後康復鍛煉，讓疾病遠離自己！