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肌友們周末好
說到「抗擊打」這個詞
大家一定不陌生吧？
它常被格鬥運動員當做訓練項目
通過對身體適度的擊打
來提升膽量
提高對疼痛的承受能力
抗揍有時也算一種本事
比如咱們熟悉的一龍
靠著一手「金鐘罩」
成為了擂台上
能抗又能打的存在
甚至還有人
靠挨打發了家
「中國挨打王」
月薪10萬了解一下
國外達人就更厲害了
弗蘭克「炮彈」理查德
可以說是挨揍界的老前輩
看看他的訓練
讓你對「虐腹」有個新的認識
初級
躺在地上
讓一幫運動員
輪流踩肚子
在大街上
讓吃瓜群眾
重拳擊腹
人人有份
挨打
算是他的一種愛好
中級
看群眾打還不過癮？
他還邀請了職業拳擊手
互相「切磋」
第一拳
第二拳
第三拳
高級
常人的拳頭
已經無法滿足他了
他又要求運動員
用鐵鎚擊打腹部
「老闆
都打了一上午了
先把便當錢結一下吧？」
劇痛級
他名字中間的「炮彈」怎麼來的？
因為他確實嘗試過
被94斤實心炮彈轟一發
用「看著都疼」
已經不足以形容這種場面了
這簡直是玩兒命啊
打完一次
他又要求再來一次
這個男人
究竟還能承受多少？
他還嘗試過
用自己的力量
對抗油門加滿的小飛機
銜住繩索
並向後拉動
繩索的那頭
是一艘載滿人的大輪船
這些影片資料
都是在1920年左右拍攝的
像這樣骨骼驚奇的高手
真可以說是百年難遇了
抗擊打
也是一種很實用的訓練
對咱們來說
讓肌肉變的更結實抗揍
也不失為一種防身手段
向大家推薦幾種抗擊打訓練
一定要控制好力度
隻擊打正面的腹直肌
初級：手掌拍打
中級：實心球擊打
高級：手肘擊打
END
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