腸胃不好雖然是天生的，但是依然可以調節

從小就胃不好，一吃到壞的東西，好像凍的食品，就得馬上去廁所。

1、便秘。便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導致的。要解決便秘，可以經常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部，可以促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。

2、身體肌肉鬆弛，肌肉少而肥肉多。如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

3、嘴唇無光澤。如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當把午飯時間提前到中午11點，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。

4、鼻翼發紅。如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2~3次，同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

腸胃不好是天生的？沒關係，後天調理也能好!

早上起來喝一杯開水。可以讓你的身體從睡眠狀態中清醒過來，濕潤你的腸胃，對腸胃不好的有條理之功效。同時每天早上也要注重蛋白質的攝入，會影響腸胃的蠕動的，堅持早晚喝牛奶，盡量少吃高脂肪的食物。

在飲食上多吃瓜果蔬菜，補充足夠的纖維，比如香蕉，冬棗，蘋果，這些纖維量都很高。如果說你比較嚴重的話，在這裡建議你服用一些保健品，像安利的果蔬就非常好的。忌煙酒、生冷忌辛辣、油膩。最基本的就是遵循該吃什麼吃什麼，切記想吃什麼吃什麼，腸胃的修復需要一個較長時間來逐漸調理，可以食用人蔘稀有精華Rh2幫助療養。

臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病複發和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。