每一口都是賺到！吃它最養心，保護血管還補血！

[養身參考] 微信每天早7點，推送養生妙招！

入秋已經有一段時間，秋燥來襲，一旦心火過旺，人就容易感到燥熱，甚至免疫力降低，給疾病可乘之機。

所以，養心、清燥解熱是秋季的養生的重點，而一些紅色食物更能助你一臂之力哦~

西瓜水分很多，還富含多種營養物質，有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡，多吃些爽口的西瓜是不錯的選擇。

溫馨提示：

西瓜優點雖多，但也不能亂吃，小便頻繁、患有慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、糖尿病等人群不宜多吃。

?健康養生，首先要知道自己的體質。你的體質，決定你得什麼病，這個夏天，趕緊先自測體質！??????

櫻桃富含多種維生素以及鉀、鈣、兒茶素、黃酮醇、原花青素等營養物質，具有抗氧化、抗炎症等功效。

中醫認為，櫻桃可止渴生津，其豐富的含鐵量更值得稱讚，有助於補心氣、養心血。

溫馨提示：

患有便秘、痔瘡、喉嚨腫痛者要少吃。

西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛濕的功效，適用於暑天肢體困重、食欲不振的人群。

西紅柿吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。

溫馨提示：

空腹生吃西紅柿容易引起胃脹、胃痛，敏感者可以將其做成西紅柿湯食用。

胡蘿蔔因營養極為豐富而有「小人蔘」之稱。它含有維生素B1和B2、膳食纖維等多種礦物質，其中最重要的是胡蘿蔔素，其可在體內轉化為維生素A，有保護人體上皮組織、增強機體抵抗力等功效。

此外，其中的琥珀酸鉀鹽有助防止血管硬化，降低膽固醇及血壓；葉酸能減少冠心病發病的幾率。

很多人知道高溫天吃綠豆可以清熱解暑，卻不了解紅豆也有祛內火的作用。

紅豆有清心養血、消腫利濕、抵抗疲勞等功效，在中醫食療中常被用於輔助治療高血壓、動脈粥樣硬化、水腫等。

高溫氣象，尤其是在正午「心火」最旺之時，吃些紅豆可緩解口渴、精神不振等癥狀。

此外，紅豆可與大米搭配煮成紅豆飯，或當餡料做成紅豆包，還可和薏米一同煮水喝。

牛羊肉是中醫所講的「血肉有形之品」，能夠補充人體五髒的虧損，增強心臟功能，促進氣血運行，是補氣養血的佳品。

從西醫角度看，牛羊肉含有優質蛋白質、微量元素等，營養十分豐富。

很多人可能擔心高溫天吃牛羊肉會上火。事實上，牛羊肉雖屬溫熱性食材，但可通過控制攝入量、合理搭配等平衡其熱性。

以羊肉為例，可和蘿蔔一起烹調，不僅能緩解羊肉的溫補之性，還可促進消化吸收。

養心效果會更佳

【取穴】：

伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

【方法】：

用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。

【取穴】：

少府穴是心臟排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

【方法】：

按壓這個養生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效的為心臟排毒。

【取穴】：

正坐屈膝成90度，醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指併攏壓在大腿上，當中指到達處是穴。

【方法】：

用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。

【取穴】：

位於掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

【方法】：

經常感覺胸悶氣短，診斷心臟供血不足的人可在晚上7點到9點之間，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解癥狀。

回復【名方】送你「十大名方」

覺得不錯，請點贊！

注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。商務合作請聯繫 謝經理：18670002202（微信同號）