俄羅斯最強壯女子，臂圍48cm，體重220斤，曬兒時照片讓網友嘆息

說到女子健美，已經有幾年的時間沒有登錄奧賽舞台，因為大家並不暫成女子像男子一樣擁有強壯的肌肉和健美的身材，下面這位俄羅斯女子卻是最強壯的女子。

娜塔莉亞·庫茲涅佐娃，體重220斤，臂圍48厘米，可能大多數的男子也不如她這麼強壯，或許有很多人會以為這樣的女子會有什麼樣才能爭服她？

看看當她和最強壯的男人在一起時，卻絲毫沒有發現她有遜色於下面這兩位男子！

當娜塔莉亞·庫茲涅佐娃與卡特、扎德魯納斯的合影時她那強壯的手臂並不遜於他們，特別是大腿特別的粗壯。

也許有人會想到娜塔莉亞·庫茲涅佐娃可能世界上沒有一個男子能征服她，你卻想錯了，娜塔莉亞·庫茲涅佐娃早已經有了老公並有了自己的孩子。

看看當老公也是相當的強壯，從體格和個子都比老婆強壯，如果沒有這麼強壯的老公怎麼會有自己的孩子呢，她的老公叫Vladislav Kuznetsov，他們在一起已經10年了，老公是一名運動學者，對老婆的幫助很大。

娜塔莉亞·庫茲涅佐娃前不久曬出自己14歲時的樣子，樣貌清秀可愛，身材勻稱，但卻沒有想到長大之後與自己反差相當大，在網路上擁有超高人氣的她當曬齣兒時照片時，網友都在嘆息，還是兒時好看。

現在她與老公非常的恩愛，而且還經常曬與兒子和老公照片，娜塔莉亞·庫茲涅佐娃能有今天這麼強壯的肌肉源於她使用了合成代謝類藥物，包括類固醇與生長激素，並配合雌激素受體阻滯劑，才能練出這麼強壯的肌肉，但也不能忽視後天努力訓練。

下面給大家推薦三個練習腿部肌肉訓練動作！

動作一：哈克深蹲

動作二：坐姿腿彎舉

動作三：俯臥腿彎舉

以上三個動作每周訓練三次左右，每次做到12-15次，然後呈遞增訓練增長數量，當你的腿部肌肉承受這個訓練後再次加大訓練量。

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