經常便秘怎麼辦，準備這些水果能通便又能減肥

木瓜

木瓜是一種利尿劑。它也有助於排泄。成熟的木瓜可以作為一種瀉藥，味道甜，易於食用，易於消化，富含維生素A，脂肪和膽固醇。但是不要吃太多。它可能對關節疾病有風險，並可能有厭食，嗜睡或失眠的風險。

蘋果

蘋果含有果膠。有助於在消化道中添加纖維。它可以提高消化系統的效率，此外，維生素C有助於預防感冒。預防萊姆病 它也有助於防止癌症，如結腸癌。

香蕉

據說如果大便不暢。吃點香蕉，它有助於排泄。香蕉中的纖維和營養素有助於減少便秘。它還有助於平衡消化系統與正常。

成熟的芒果

成熟的芒果含有高維生素C和抗氧化劑，維生素A，β-胡蘿蔔素，還能使大便變軟。但要小心。不要吃太多的芒果。芒果糖分過高。

橙子

我們知道橙子含有豐富的維生素C. 幫助強化身體。預防感冒 如果你想吃橘子。幫助消化系統。應該吃橙色纖維果肉。有助於消化系統的部分是這裡的橙色纖維。因此，如果隻吃橙汁。它可能不如吃它有效。

梅子

很多女孩都知道西梅的名聲很好，因為西梅有排泄的特性。此外，它含有豐富的β-胡蘿蔔素。抗氧化劑減緩心臟，滋養眼睛，也有助於強化骨骼。還有牙齒。

菠蘿

另一種煮熟多汁的水果，幫助消化蛋白質。維生素C可減少炎症，減少體內腫脹，最重要的是提高排泄系統的效率。

楊桃

另一種水果市場見面。我認為這很難找到。楊桃也含有溫和的瀉藥，它也有助於減少胃中的酸。

葡萄

酸葡萄的甜味。除了被製成飲料。為了增加許多年輕人的新鮮感，葡萄也是一種通便作用。幫助解決便秘問題。有助於解決慢性便秘，更多便秘問題可以關注微信公眾號；腸道小助理