6大癥狀看氣血，氣血不足易早衰，5個妙招在家就能快速激活氣血

氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血即流動於經脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一，即調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活。其二，血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣與血來源有兩個方面。其一，稟受於先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即後天之精氣，隻通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補。

怎麼判斷自己氣血不足

1、看手指甲上的縱紋

成人如果指甲上面有出現縱紋的現象，一定要多加註意起來，如果嚴重很有可能是氣血兩虧的表現，也是機體衰老的癥狀。

2、摸手的溫度

正常人體的體溫是恆定的，手部如果一直有溫度則表現氣血充足，但如果手心經常性發熱或者手腳冰涼，很大可能是因為氣血不足。

3、看眼睛

如果你眼睛很有神，黑白分明，那麼就代表氣血旺盛，相反如果有眼袋很大，每天眼皮沉重且伴有血絲，那麼就很可能是氣血不足所致。

4、看皮膚

一般氣血充足的人皮膚紅潤有光澤，緊緻且富有彈性，氣色很是很好的；反之如果氣血不足皮膚很容易出現粗糙，皮膚暗黃，且容易引起各種斑點的誘發。

5、看牙齦

牙齒縫隙變大或者牙齦萎縮的情況出現很可能是氣血不足引起，這時候身體已經開始走下滑線了，開始走向衰老的癥狀。

6、看頭髮

氣血充盈的人頭髮烏黑濃密，且發質很柔順，而如果頭髮乾枯，脫髮掉脫髮的現象很嚴重，頭髮發黃有嚴重開叉的現象，這都是氣血不足的表現。

不良的生活習慣，讓我們的氣血消耗

1、飲食營養偏差

民以食為天。只有飲食均衡，給人體補充充足的營養，才更有利於人體的健康。而長期的飲食不節製和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都會造成氣血不足。

2、睡眠不足

現代人因為面對著工作和生活的壓力，不僅僅要完成工作，而且還要完成各種各樣的家務活，所以長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了我們氣血不足。

3、某些疾病

日常生活中，因為種種原因引發各種疾病，而疾病的發生，容易導致短期內傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會消耗血氣，最終導致血氣不足。女人氣血不足讓女性的健康受到影響，會有頭暈乏力、臉色蒼白、睡眠品質也大打折扣，並且女性的特殊生理月經也會隨之受到影響，會經期延長、經量減少變淡甚至是出現痛經等癥狀，嚴重影響到女性的健康和日常生活。

4、性生活問題

性生活是親密愛人之間最為親密的方式，可以有效的增進感情。但是只有有節製的性生活才可以更健康並且促進感情。長期的性生活過度，容易傷精，從而導致腎精損失嚴重，最終導致氣血不足。

5、缺少運動

生命在於運動，對於咱們而言，適當的運動更有利於健康。而在日常生活，很多朋友往往因為工作和生活等因素沒有運動，最終導致運動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終造成了我們氣血不足。

最佳調理氣血不足的方法

中醫藥之於氣血，時下成為最優搭配。因為中醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。追求對人體副作用最小的前提下，中藥是可以長期服用的，養生益處多多。值得一提的是中醫藥補氣血現在逐漸被廣泛運用，源自中原地區中醫世家肖氏家族配製的——?肖 ?c之 ?坤 ?齡 ?c膏，距今有200多年的歷史，是非物質文化遺產，此方一直堅持古方熬製，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的氣血不足患者，凡是使用過的患者基本都能恢復健康身體，而且能夠起到益氣補血，滋養身體的功效，已經在食葯監局備案，因為其優良的影響，現在在網上也能找到。

生活小貼士

保持一個好心情，一個人的心情好與壞會直接影響到這個人的健康，保持一個好心情對於氣血補充這一方面也是同樣有用的，平時要學會調整自己的壓力，學會放鬆自己。讓自己的生活節奏不要太快，給自己一些時間來放鬆。