俗話說，「樹養根，人養腿」，腿是人體「第二心臟」。人體血液循環依靠動脈和靜脈：動脈運行，心臟推動作用最重要；靜脈運行，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。把腿照顧好，可助心臟一臂之力，所以腿的健康，對人體來說有很重要的意義，所以千萬不要忽視哦！
腿不好的人，一般是由關節病或者骨質疏鬆引起的，這時身體會有3處「變短」，2處「變長」，希望你沒有。
身體3處「變短」
1、身高變短。如果測量身高時發現無故變矮了2-3厘米，說明骨質可能疏鬆了，因為骨質疏鬆脊椎受力壓縮會縮短，導致變矮或駝背的情況發生。
2、手背皮變短。將正對中指的手背皮提起，用卡尺測量其厚度，正常人厚度要大於等於1.6毫米，若小於1.6毫米，那麼可能患有骨質疏鬆症。
3、頭髮變短。古語有雲「發生於骨」，人到中年開始脫髮如骨骼代謝一樣會減緩，因此如果不是可以理髮導致的頭髮變短，需要今早去醫院檢查骨骼是否健康。
身體2處「變長」
1、牙齒變長。骨質疏鬆患者的牙槽會逐漸下陷，因此就會顯得牙齒比以前長了一些。
2、皺紋變長。皺紋的形成和人體內膠原蛋白有關，骨骼中也含有這種物質被稱為骨膠原，一旦骨質疏鬆發生骨膠原減少皺紋就會增多變長，也是骨質疏鬆發的一種信號。
總結：其實骨質疏鬆的發生在國醫中屬於「骨痹」的範疇。《皇帝內經》認為「腎主骨」「腎主骨髓」。「骨者，髓之府」「腰者，腎之府」，所以中醫認為骨質疏鬆症的最主要病位在肝腎，所以治療要以調理肝腎為主，標本兼治。
腿不好，學會這3招，讓你骨骼年輕10歲
1、杜仲葉淫羊藿泡酒
材料：杜仲葉40克，淫羊藿40克，補骨脂35克，牛膝35克，紅花10克，蠍子9克，敗醬草35克，接骨草35克，丹參30克，狗脊40克， 陳酒2000ML。
方法：上述物品洗凈曬乾後，用機器打碎裝入袋中，秋冬季節浸泡20-25天，然後每天飯前飲酒2-3次。每次25ML。
功效：活血理氣，通經開絡，散瘀止痛，祛風散寒，益精氣同時強筋骨。適用於骨質疏鬆，關節疼痛，伸屈不利，肢體麻木，腰膝酸痛的朋友。
藥方分析：補骨脂本是緩解骨質疏鬆常用中藥，能促進骨形成抑製骨吸收具有雙重抗骨質疏鬆活性；杜仲葉養肝上品中藥，能增強腎上腺皮質激素分泌，延緩骨骼肌肉衰老；淫羊藿補肝腎，有強筋骨、祛風濕之效，主背酸痛、風濕痹痛、筋骨萎軟等症，幾種成分合一，能起到調理肝腎，滋養骨骼，強健筋骨的作用。
2、堅持運動曬太陽
曬太陽有助於身體內維生素D合成，維生素D能促進骨骼對鈣的吸收防止骨鈣流失；同時堅持適量運動可以擠壓關節促進潤滑液的分泌和骨骼對營養的吸收能力，對預防骨質疏鬆有一定積極的作用。適合骨質疏鬆患者的運動有：慢走、游泳、太極、舞劍等。
3、穿防滑鞋帶護膝
骨質疏鬆患者最怕跌打損傷，因為摔倒很容易「磕碎骨頭」，造成骨折所以出門在外一定要注意安全，懸著防滑鞋出門避免摔倒；帶護膝是為了保暖關節，因為關節部位除了皮膚就是骨頭缺少脂肪和肌肉的保護，容易受到溫度直接刺激痛覺神經產生疼痛感。
如果你平時工作比較忙或是不方便製作，也可以選擇非常適合快節奏生活的膏帖使用。目前最為安全有效的方法是相對穩定的中醫療法，在我國著名的醫刊《中醫養生匯》中登載過一種由古方熬製的一種中藥膏帖——秦淮堂，在2016年是獲得了文化遺產的稱號，對骨科疾病的問題有非常優秀的改善，已經大數據分析，九成五以上的關節疼痛朋友都會在5-7天內能夠得到很好地改善。而且也被醫學委員會所充分認可，而且在互聯網發達的今天，很輕鬆就可以在 掏宔 找到，非常的方便。而且相對西藥來說，中藥是對身體沒有任何副作用的。
中醫認為骨科病其病因病機主要表現骨關節疼痛、功能障礙、活動受限實體病證。提倡骨關節護理的整體觀，以症治病、兼顧併發症、辨證加減的證治體系，並由此分臟制定了骨科病證治方案。治療方面中藥注重養身，以養代治，保護關節，確保關節康復，長期使用並不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。可以有效的治療關節，治標又養本，功效持久穩定。
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