每天吃十克枸杞，30天后會有哪些變化呢？文末有答案

枸杞相信大家並不陌生，它是生活中常用的一種中藥，也是一種保健的食品，枸杞很多人都選擇泡水喝，又有一些人用它煲湯，還有一些人直接乾嚼食用，方法雖然不一樣，但是都能夠起到保健養生的功效，如果每天吃十克枸杞，那麼30天之後會有哪些變化呢？我們一起看看下面的介紹。

高*的免疫力功能

枸杞子它的藥用功能有清熱解毒，止咳化痰的功效，它常與中藥根皮配伍，這是由於枸杞子含有豐富的枸杞多糖，以及甜菜鹼、枸杞色素，這些營養物質可以提高*的免疫力功能。枸杞多糖是一種水溶性多糖，它主要是以活性成份的方式存在，枸杞多糖可以調節*的免疫系統，以及起到抗腫瘤的作用，它能夠促進*抗衰老抗腫瘤、有清除自由基、以及抗疲勞、保肝等營養價值。

有降低三高的作用

這個可能很多注意養生的人都是非常清楚的，適量的吃一些枸杞子，在降低高血壓、降低高血糖、降低高血脂方面，效果都是非常的不錯的。尤其是對於中老年人來說，適量的食用，是能夠達到預防和緩解這類疾病的效果的!

預防和緩解一些腸胃問題

枸杞中含有一種物質，當進入*以後，會促進腸胃的蠕動，保護胃黏膜，從而達到預防和環境腸胃問題的作用。而且還能夠幫助我們促進消化，提高我們的食慾，所以說枸杞的功能是非常的強大的!

幫助*減緩衰老

說到這個，很多女性可能是比較感興趣了。是的，枸杞在這方面也有一定的功效。大家不要小看了枸杞這種常見食物，它的功能還是非常多的!

壯陽益精

據研究表明，適量的食用枸杞，對於預防和緩解男性弱精症，以及提高男性生殖能力都有一定的效果。當然，有的男性有了這方面的問題，可能也不願意說，這時不妨適量的食用一點枸杞，也許能夠幫助大家解決煩惱!

預防和緩解肥胖問題

用枸杞泡水喝或者是在晚上睡覺之前吃一些枸杞，對於治療肥胖也是有一定的效果的。如果大家堅持使用一段時間，可能就會有一定的效果，而且枸杞這種食物也是沒有什麼副作用的，大家可以放心使用!

通過以上文章的介紹，我們已經了解到每天吃十克枸杞會對身體帶來哪些好處，相信大家都已經明白了，我們在吃口極的時候一定要適量，一次性不要吃得太多，否則的話很容易出現上火的現象。適當的吃一些枸杞，可以起到壯陽益精的作用，對於女性朋友來說也可以緩解肥胖的功效。