硒是「抗癌之王」，天天吃這3種食物，遠離癌症，增強自身免疫力

在日常生活中，我們每天都需要為機體補充營養。如膳食纖維、蛋白質、多種維生素、多種礦物質、多種微量元素等等。今天就跟大家說說其中重要的硒元素，硒是人體必需微量元素，有著「抗癌之王」的稱號。因此今天小編就給大家分享一下關於硒是「抗癌之王」，天天吃這3種食物，遠離癌症，增強自身免疫力。

1.堅果，從營養學上來看，硒元素可以跟維生素E起到協同的作用，對身體預防癌症、延緩衰老都有益處。但要提醒大家的是，再好的食物也需要適可而止。對於堅果也是一樣，每天每人不宜多吃。按照最新版《中國居民膳食指南》推薦的量，全天中食用25g-35g的範圍內即可，也就是大約一小把的量，多吃也不利於健康，反而會增加肥胖的危險。

2.蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

3.蘆筍性寒、味甘苦，有健脾益氣、滋陰潤燥、生津解渴、化痰止咳的功效。蘆筍是一種葯食兼宜的蔬菜，含有豐富的糖類、蛋白質及多種維生素，天門冬醯胺和多種甾體皂苷、葉酸、甘露聚酯作為蘆筍中特殊的營養成分，對防治各種癌症均有一定效果。以上就是小編為大家分享的內容，希望對大家是有幫助的，大家有什麼更好的辦法呢？歡迎大家留言評論哦！