最不能吃的早餐。

早餐對於人們而言是非常重要的，然而有的早餐的方式是不利於人的身體成長的

剩飯剩菜

剩飯剩菜隔夜後，蔬菜可能產生一種致癌物質，吃進去會對人體健康產生危害

豆漿配油條

豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛，但是，其實這樣搭配早餐是非常錯誤的，油條是油炸性的高油脂食物，在製作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質，高油脂的油條在配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導致肥胖。

牛奶水果

為了減肥，很多女性，會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶，加一個水果，但是如果因為選擇不當的水果搭配是會引發腹脹腹痛的。酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養的吸收，也因此引起腹部不適，

西式快餐

西式快餐如漢堡包，油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好，而且現在不少快餐店也提供這樣的早餐，如漢堡包加咖啡，紅茶，但是這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但往往缺乏維生素，礦物質，纖維素等營養。

麵包牛奶

麵包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高。

太辣的食物

早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的。這是早餐裡的大忌。

零食飲料

早餐飲用碳酸飲料會導致體內的改製過塊的排泄，長期飲用就會引起缺鈣，另外飲料也不能補充人體所需的水分，造成人體缺水，

我是馬小靜（slg390），

如果您有關女性亞健康，氣血虧虛，產後調理，月經不調等問題都可以找我聊聊。