「我感冒了」
「那你多喝熱水」
「我肚子痛」
「那你多喝熱水」
「我昨晚沒睡好」
「那你多喝熱水」
不僅包治百病，感覺水也可以治百病了
但是白開水、礦泉水、純凈水、蘇打水、蒸餾水
到底喝什麼水好呢？
礦泉水
天然礦泉水的確含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏矽酸等礦物質鹽。
但是你要拿它來補充礦物質，就有點難為它了。
拿最常見的鈣來說，推薦每天攝入量是 800 毫克。而某某山泉每升的含鈣量是 20 毫克，靠喝它來補鈣，意味著你每天要喝 40 升水才能補足。
如果純粹為了補充礦物質，還不如吃青菜。
蘇打水
蘇打水就是小蘇打，也就是碳酸氫鈉的水溶液，屬於一種弱鹼性水。僅對痛風病和高尿酸血症的人有益，對一般人沒有任何作用。如果胃酸過多，喝一些可以稍微起到中和胃酸的作用。
健康人體液的酸鹼度是由緩衝系統調節、腎臟調節、和肺調節等途徑完成的，不要妄想通過喝蘇打水調節人的酸鹼體質喲。
蒸餾水
是採用蒸餾法或其他多層過濾加工製成，將有害物質及微生物去除，但同時也去除了鉀、鈣、鎂等人體所需的礦物質。
至於蒸餾水的作用，就倆字：補水兒。
純凈水
純凈水是用符合生活飲用水衛生標準的水為原料，通過離子交換、反滲透等生產工藝製成。一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。
離子含量低，水的硬度低，幾乎不含礦物質，用它來燒水不會形成水垢，但長期飲用可能會造成微量元素缺乏，降低人體免疫力，增加心腦血管患病的風險。
白開水
最推薦的水，也是最新版膳食指南推薦飲用的水。從健康的角度來看，白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，清潔無菌。
煮沸後，水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。它不含卡路裡，不用消化就能為人體直接吸收利用。
而且自來水的安全問題也不用擔心，國家 106 項飲用水檢測標準會幫你把關。
【飲水小提示】
1. 正常人日常以喝白開水和礦泉水為佳。
2. 不要長期喝同一類型的水特別是純凈水。
3. 喝溫不喝冰喝慢不喝快。
4.一天喝水1500毫升以上。
【再來一個24小時喝水表】
6:30 起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30 到辦公室後先別著急泡咖啡，不妨給自己倒一杯至少250cc的水。
11:30 喝下一天裡的第3杯水，補充流失的水分，順便放鬆緊張的工作情緒。
12:50 午餐後半小時喝點水，可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康的礦泉水代替下午茶或咖啡等提神飲料，能有效地提神醒腦。
17:30 晚餐前喝杯白開水，能增加飽腹感，防止暴飲暴食。
20:00 飯後喝點水，有助於促進消化。
22:30 睡前1小時喝杯水，有助於促進身體排毒。但可別一口氣喝太多了，以免影響睡眠 品質或造成次日臉部浮腫。
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