這三個時間去吃東西很容易長胖，如果管住了嘴，減肥也變得容易

春天到了，夏天也就快了，許多人為了在夏天穿短褲短袖時候好看，現在都紛紛開始了減肥，想要把冬天儲存的脂肪全部給甩掉，許多人都會去選擇節食，但是在堅持了幾天之後，就會發現腸胃會受不了，所以一日三餐一定要按時的去吃，但是要對飲食的結構做一些調整。

如果每頓飯都吃的很少的話，每次不到飯點就會感覺到很餓，所以還沒到吃飯的時候都回去吃一些小零食來解餓。過了一周一上稱，就會發現體重並沒有下降，反而還會升高，這是為什麼呢？其實在一天當中，如果這三個時間去吃東西，脂肪就很容易鑽空子，所以管好嘴了，就會使減肥更加的輕鬆。

1.早晨不起床，還不去吃早飯

因為在白天的時候很多人都是很忙碌的，下班之後到家裡會覺得時間是非常的寶貴，所以晚上就回去熬夜追劇玩遊戲。晚上睡覺睡的遲了，到了早晨就不願意起床，賴上一會之後起床就直接急急忙忙去上班，根本沒有時間去吃飯。

如果在減肥的時候，早晨去賴床還不去吃早飯，就會使身體發胖。這是由於早晨起床時，身體當中的新陳代謝和血流速度都是很慢的，如果不吃一些早飯，身體就得不到能量的補充，沒有能量去促進身體新陳代謝，體內的毒素垃圾就會在身體中慢慢堆積，不能夠排出到體外，這樣不僅不利於我們去減肥，還會對我們的健康造成影響。

2.餐前兩小時

如果一日三餐吃得少，還沒有到飯點就會感覺到很餓，這時候可能不能虧待自己的肚子吧，因為會擔心自己的腸胃，在吃飯之前都會去吃上一些零食。其實餐前的兩小時，就是在上午十點多和下午的四點多的時候，如果忍不住去吃零食，對食物的熱量也沒有很好的把控，就很容易使身體發胖。

3.睡前飢餓

在減肥時候吃的東西會很少，加上晚上熬夜，那麼在睡覺之前會感到很強烈的飢餓感。在感覺到飢餓的時候，消化系統也會跟著變得活躍，就會刺激我們的大腦處在一種興奮的狀態，這樣就很容易睡不著覺。如果這時候沒能管住嘴去吃一些東西，這樣子怎麼能夠不長肉啊。

一天當中，有三個時間是最容易發胖的，希望大家能夠注意起來。