喝茶可以代替喝水嗎？

茶是一種健康的飲品，茶葉中含有茶多酚、氨基酸等大量的營養物質，被認為是最健康的飲料，喝茶有益健康，已成為人們的共識。

那麼喝茶可以代替喝水嗎？

人體的50%——70%都是水分，水是吸收營養和排泄廢物的載體，人體每天需要1500毫升水，大約6——8杯，來滿足人體新陳代謝的需要，保持水量排出平衡。

茶雖然能提供水分，但卻不能代替水分，茶葉中含有咖啡因，具實驗證明，5克茶葉中含有咖啡因能達到97.6毫克，人體攝入過多的咖啡因，不利於身體健康，茶葉中所含的咖啡因有利尿作用，會造成人體水分的流失，因此茶葉中的水分不等同於水的攝入量，如果每天喝的茶比較清淡，還能補充適量的水，這樣對人體的健康是有益的。

但是需要注意的是，我們平時泡茶時，第一泡茶就不要喝了，因為咖啡因含量過高，對身體沒有好處。