孟美岐胖了？Get「地表最強」減脂秘籍，和山支大哥一起燃燒你的卡路裡吧！

日前，有網友指出最近出席活動的孟美岐身材明顯發福！這一消息登上熱搜後，得到山支大哥微博可愛回應：岐岐不是小胖子......

孟美岐身材發福！？

微博可愛回應圈粉無數！

網友在網上指出，最近半個月的活動以來，感覺山支大哥明顯變胖！不僅是腿部，原來能夠看見馬甲線的小腹也隨之消失，我們的美岐真的發福了嗎？

在《創造101》時期，孟美岐曾經暴瘦過一段時間，也許過度瘦並不健康，身材勻稱才是最美的！但是山支大哥為了能夠美麗的出現在鏡頭前，決定努力減脂，並且在微博做出以下可愛的回應??

網友大呼：山支大哥也太可愛了吧！此條微博得到了粉絲120W＋的轉發，可見美岐的圈粉功力~粉絲表示就算美岐變胖也依然愛她~

身材發福不要緊！

掌握最佳減脂時間表才是正經事！

縱觀幾個月前的山支大哥，還曾因為瘦到穿露腹裝顯現肋骨而登上熱搜。當然，各位小仙女不能為了減肥而採取比較激進的方法，掌握最佳減脂時間表才是最正確的哦！

ONE 7AM~9AM

喝兩杯水（每杯約230毫升），研究表明，與起床後不喝水的人相比，喝水者可多減重5磅（約2.3）公斤~

TWO 4PM~8PM

這個時間段適合做有氧運動，身體機能最佳，有益於增強肌肉。研究發現，此時健身比在更早時間健身效果好，肌肉可多增加22%。

THREE 9PM~11PM

拒絕熬夜，每天定時睡覺和起床，有利於保證睡眠品質，是健康瘦身的前提哦！接下來配合以下減脂教程，事半功倍！

每天簡單幾步獲取完美身材！

馬甲線、平板腰統統不是夢！

STEP 01

雙腿做半蹲式動作，雙臂向上。

STEP 02

單腿抬起之後，再做半蹲動作。

STEP 03

雙手撐地，單腿做交換抬起動作。

STEP 04

跳躍動作，同時雙腿半蹲，雙手合十向上。

STEP 05

雙腳和肩部撐地，實用腰部的力量向上抬起。

STEP 06

雙腳叉開做半蹲運動，同時兩腿向外側彎曲，雙臂抬起保持與地面平行。

STEP 07

雙手撐地，兩腿交替向前跳躍。

快和山支一起瘦下來吧！