小寒是一年二十四節氣中的第二十三個節氣。今年的小寒時間為：1月5日 23:38:52。
《曆書》記載：「鬥指戊，為小寒，時氣象漸寒，尚未大冷，故為小寒。」
《月令七十二候集解》：「十二月節，月初寒尚小，故雲。月半則大矣。」
小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。隆冬「三九」也基本上處於本節氣內，因此有「小寒勝大寒」之說。這是因為在上一個節令冬至時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時候。
等到冬至過後，也是到「三九」前後，土壤深層的熱量也消耗殆盡，儘管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，於是便出現全年的最低溫度。
小寒三侯
中國古代從小寒起每隔5天分出三候：「一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始雊。」
雁北鄉
鄉，嚮導之義，二陽之候，雁將避熱而回，今則鄉北飛之，至立春後皆歸矣，禽鳥得氣之先故也。
鵲始巢
鵲，喜鵲也；巢之門，每向太歲，冬至天元之始至，後二陽已得來年之節氣，鵲遂可為巢，知所向也。
雉始雊
雉，文明之禽，陽鳥也；雊，雌雄之同鳴也，感於陽而後有聲。
古人認為，候鳥中大雁是順陰陽而遷移，小寒時節陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；北方到處可見到喜鵲，並且感覺到陽氣而開始築巢；第三候「雉鴝」的「鴝」為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。
養生宜驅寒強腎扶陽
生命在於運動，民諺亦曰：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗。」這說明了冬季鍛煉的重要性，中醫認為運動能通行人體陽氣，得以序貫周身，以養肝補腎，舒筋活絡，暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳舞劍等均可。
在小寒節氣裡，氣象寒冷，關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病如心臟病和高血壓病都容易發病，因「寒性凝滯，寒性收引」，人體內的血液，得寒就容易停滯，從而導致血瘀，瘀則怪病生。故而中醫認為，小寒時節，保暖是第一要務。
泛泛而談，有以下幾點需要注意：
1.冬天經常叩齒，有益腎、堅腎之功；
2.腎之經脈起於足部，足心湧泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，並按揉腳心；
3.冬天人處於陰盛陽衰狀態，宜進行日光浴，以助腎中陽氣升發；
4.注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。
暖頭
小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，並且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。
對於耐寒能力比較差的人群來說，當冷空氣來臨的時候，不管在室內還是在室外，最重要的是要「暖頭」。小寒節氣，如果外出要戴上保暖的帽子、圍巾，並避免頂風行走。另外，睡覺時注意稍微關上門窗，避免頭部被冷風吹到，但是不建議蒙頭睡覺。
暖手腳
「嚴寒從腳起」，雙腳距離心臟最遠，血液循環較差，故易受寒。腳部保暖對於暖身防病意義重大。腳部保暖除了穿厚實的鞋襪，還可以採用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳後用5分鐘揉搓足心湧泉穴，能有很好的驅寒的作用。
另外雙手也處於肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。外出時一定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套。另外，每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環而暖腳強身。
暖腹
眾所周知，肺、心臟、脾胃等重要器官處於胸腹部，萬一受寒，即易引發相應器官的疾病。對於女性來說，腹部受寒還可能影響到生育健康，發生痛經、不孕等情況。
腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病，膝關節保暖也很重要，不宜為了追求美觀而過多暴露膝關節。
小寒時氣，要注意加件衣，即使在溫暖的室內最好也能穿件外套或馬甲。夜間休息要蓋好被子，起夜時披件衣服，保護腹部不受寒。
推薦閱讀：
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室