出現這7個癥狀，你肯定會不知不覺變胖！

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歲月都抵擋不住脂肪的來襲啊，幾年不見，是否發現好多同學朋友都胖了一圈，昔日帥氣好看的樣子不復存在？

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其實發胖也是有據可循的，幾個發福的跡象，中了2個你肯定會發胖。

1、開始變懶

以前周末會約上朋友去爬山，各種旅遊活動，晚上下班後也會時不時出去運動，如今開始不願意動了，喜歡宅在家，家務也做得少了，這意味著你想懶癌人群靠攏了，生命活動值下降，脂肪就容易囤積。

2、胃口變好

以前很挑食，肥肉不吃，甜食不喜歡，飲料遠之。現在是來者不拒，肥肉都會覺得很像，蔬菜吃得少了，煎炸的食物吃得多了，下午茶夜宵都想試一試嘗一嘗。壓力大的時候還會暴食，這個時候你要小心了，胖從口入，吃得越多，肥胖越容易到來。

3、經常便秘

便秘會出現在什麼人身上？不愛吃菜不愛喝水，體內缺乏足夠的纖維跟水分，所以體內垃圾會囤積的比較多，代謝受阻，那麼便秘的同時就容易發胖了。

4、經常熬夜

有人說熬夜會瘦，但是小編要告訴你，熬夜易胖。為什麼呢？熬夜會餓，會想吃東西，熬夜身體激素分泌會不正常，瘦素分泌降低，體質也變得易胖，白天更容易暴食。規律的睡眠才是瘦下來的關鍵。

5、經常吃外賣

不做飯的人經常吃外賣，這種人離胖不遠了。外賣油脂熱量雙高，吃多了腸胃也受不了，衛生更是無法保障。

此前有新聞報導：很多外賣商家都是用現成的保鮮期是3個月的便當快速加熱而成的，並非現做，這樣的快餐能多健康？

6、 家中常備零食，隔段時間就要補貨

經常買餅乾、麵包、薯片等零食儲備家中的人，宅家裡耍手機看電視肯定會吃，管不住嘴巴的人，一天可以吃掉好幾百大卡，相當於一頓午飯的熱量，胖起來太容易了！

7、去年的衣服穿不下了

如題，那麼恭喜你了，你的確是胖了。如果連續2個季度都出現這種情況，你將成功加入胖子行列，趕緊行動起來控制自己的體重吧。

上面7個發胖的徵兆，你中了幾個？

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