不知你是否有過腰疼的經歷？當我們路上走著，腰部突然困疼，就想坐下來歇歇，白天勞作一天，晚上腰酸背痛，其實，這些都是我們的腰椎出現了問題，很有可能是腰間盤突出在作怪！腰痛可在休息後減輕，因此不在意，等到腰突病發時後悔也晚了，下面就帶大家了解下腰間盤突出這個"麻煩病"。
一、腰間盤突出形成的原因
1，姿勢不當。現在很多人從事電腦工作，長時間保持單一固定姿勢，加上很少活動，腰椎很容易疲勞、受損，從而誘發腰間盤突出。
2，風寒侵襲。現在很多年輕人追求時尚，穿的很少，再加上夏天老吹冷氣機，腰部受寒，造成肌肉痙攣，血管收縮，壓迫神經，從而引起一些列腰椎疾病。
3，突然負重。腰部負荷突然增加，不僅會引起腰部扭傷，也容易引起髓核突出。因此，一般要求從事搬運工作的人員，多做準備工作，從小重量開始負重。
4，腹壓增加。臨床數據顯示，有1/3的患者在發病前有明確的增加腹壓因素，諸如劇烈咳嗽、打噴嚏、用力排便、甚至"謙恭"動作等，致使腹壓增高，破壞平衡。
二、腰間盤突出的嚴重後果
1，坐骨神經痛：腰椎間盤長期壓迫坐骨神經，長此以往，不斷累積，會出現臀部、大腿後外側、小腿等部位的感覺異常。
2，導致癱瘓：長期的椎間盤突出壓迫神經，可以引起神經功能受損，引起神經支配區域的疼痛，病情發展可以引起下肢感覺、運動功能障礙，甚至引起引起下肢癱瘓。
三、緩解腰椎疼痛的食療方
1、狗脊煲豬尾
材料：千斤拔100克，狗脊50克，豬尾400克，豬瘦肉200克，雞爪6隻，蜜棗3粒，陳皮、薑適量。
做法：千斤拔、狗脊洗凈。豬尾去毛切段，與豬瘦肉、雞爪一同放入沸水中，焯去血水。湯煲內加入4——6海碗水，水開後將所有材料放入，大火開後轉文火煲3小時即可。
2、南瓜煮綠豆
材料：南瓜500克，綠豆100克。
做法：將乾綠豆洗凈，趁水未乾時加入食鹽少許，拌勻，略醃3分鐘後用清水沖乾淨；南瓜去皮去瓤用清水洗乾淨，切成2厘米見方的塊待用；鍋內放清水，置火上燒沸後，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再沸，即將南瓜塊下鍋，蓋上蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花即可 。
3、百年名方中醫外敷法昇曄腰間盤貼
取材：三七、當歸、製首烏、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威靈仙等多種名貴中草藥。
功效：葯貼在病患處可通過皮膚滲透，集中用藥，直達病灶，從而起到很好的調理效果，促使組織恢復的目的。
[功效]：其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。
經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於各種類型的骨科病症均有9成的治癒率，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。
宜於治 肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出、半月板損傷、關節炎等骨科疾患。
四、腰間盤突出的日常護理
第一：良好習慣。對於辦公室工作人員來說，養成良好的起身和休息習慣很重要，同時保持正確的坐姿，在腰部勞累後，及時起身舒緩身體，以減輕腰背部的不適。
第二：適當運動。平時選擇溫和運動即可，不要太激烈，最好在運動前進行熱身，如伸展腰部，踢腿，伸展等，先讓身體適應下，以免腰部突然受力。
第三：合理膳食。要養成良好的飲食習慣，特別是早餐，一定要吃，而且平時要多攝入一些高蛋白以及高維生素的食物，多吃蔬菜、水果以及豆類和高鈣食品。
第四：注意保暖。腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或者複發，盡量不要受寒，白天腰部戴一個腰圍護腰帶，加強腰背部的保護，同時有利於腰椎病的恢復。
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