日本女性平均壽命87歲，這4件事是她們長壽的原因，你做到幾件？

日本人長壽是舉世聞名的，吉尼斯世界紀錄認可的世界上最長壽的人，便是來自日本的大川美佐緒女士，她活到了117歲前後跨越了三個世紀，真是令人驚嘆！

在日本百歲老人很常見，並不是什麼新鮮的事情，日本厚生勞動省公布的2017年日本人平均壽命顯示：日本女性平均壽命為87.26，男性則是81.09歲。

隨著醫療技術和生活水準的日漸提高，咱們中國人的平均壽命也有很大的增長，中國女性平均壽命達到79歲，男性達到73歲。

不過我們也要看到差距，差距不僅僅體現在年齡之上，還有老人在晚年的生活品質。畢竟現在還有一個「健康壽命」的新概念，即無需護理、並非臥床不起、可自立生活的人。這樣的老人才算是健康的長壽。

今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：日本女性平均壽命87歲，這4件事是她們長壽的原因。

1、日本人的長壽習慣：喜歡吃魚類

日本雖然國土面積狹小，但四面環水有豐富的水產資源，自然是靠水吃水。日本的各種海產品豐富，日本料理裡的刺身吃法風靡全世界。

魚肉裡除了含有對心腦血管有好處的不飽和脂肪酸之外，魚類含有的硒元素，對抗氧化能力和免疫系統十分重要，其中的B族維生素也有助於保持大腦的化學平衡。

2、日本人的長壽習慣：喜歡吃海藻

經常吃海藻、海帶的人，腦中風者少，長壽的人群也明顯變多。海藻不僅熱量極低，而且富含鈣、磷、鋅、碘等多種礦物質。海藻中含豐富的碘，也可以加快身體新陳代謝，幫助大腦發育。

3、日本人的長壽習慣：堅持運動

堅持運動是很多日本人長壽的原因，很多老人一直到90歲還參與做農活，100多歲了每天還要做操讓身體保持靈活的狀態。

其實不光日本，在中國很多長壽老人生活在農村而非城市裡，在農村的老人因為要做農活，所以身體可以一直保持比較強的活動量，反而成了長壽的關鍵要素。

4、日本人的長壽習慣：多喝茶

日本人喝茶的習慣是從中國傳承過去的，但日本把普通的喝茶上升到「茶道」，喝茶的同時也是一種修行。茶水中含有茶葉中的有益物質，比如茶多酚、茶多糖等。長期喝茶能夠有助於預防心腦血管疾病、降低腫瘤的患病風險。

各位朋友，你覺得日本人長壽的原因是什麼呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活觀點。