合理飲食，健康養身

每個人都有自己的口味喜好，有無辣不歡的，有不甜不吃的。在我們日常生活中.始終離不開飲食中的「五味」—甜、酸、苦、辣、鹹。飲食中的「五味」是人體生命所需要的物質。中醫為，「五味」其味不同，其功效也各不相同。只有因人製宜、調配得當、適量進食才能有利養生.對健康大有裨益。如果偏嗜過量食用.卻是致病因素。

春養肝：
春季可口服枸杞（枸杞有滋肝瞑目的功效），或枸杞與黃芪搭配都挺好。此季節可多吃些益氣固體的食物，有利於防止呼吸道感染感冒等疾病的發生……
夏養心：
夏季可以用菊花或金銀花搭配枸杞飲用，可起到清熱解毒的功效而且有助於養心，此季節可多吃些乾果或枸杞鮮果……
秋養肺：
秋季可用銀耳，百合，玉竹搭配枸杞飲用，飲食要多吃滋陰潤肺帶酸味的食物，少吃辛辣及油膩食物，可以保肺氣，
冬養腎：
冬季用羊肉搭配枸杞可起到禦寒的功效，另外應多吃一些溫熱滋陰帶苦味的食物可以達到養腎的功效