肝臟健康壽命長，肝臟好不好看3處，堅持3多2少，肝越來越好！

肝臟在人體中起著「化工廠」的作用，在人體營養物質代謝、生物轉化和排毒等方面都扮演著重要的角色。一旦肝臟受損，壽命自然會受到影響。

因為肝臟沒有痛覺神經，所以常常肝病一旦被發現就已經是晚期。

在日常生活中如何進行肝病的預防，肝臟受損的早期身體又有什麼癥狀呢？

肝臟健康壽命長，肝臟好不好看3處，堅持3多2少，肝越來越好！

肝臟好不好，看三處：

第一處：肝臟好不好，看眼睛

眼睛是肝的外部徵象，肝臟的健康情況，會反映在眼睛上。

1、眼睛乾澀

眼睛乾澀是肝氣不足的表現，因為現代人的生活環境，每天對著電腦和手機這樣常常過度用眼會消耗肝血。

黃帝內經中記錄「五勞所傷」其中一傷就是「久視傷血」。，所以當你眼睛乾澀的時候是肝血不足了。

2、眼睛中布滿血絲

眼睛中布滿紅血絲和視力模糊是肝火旺盛的表現。

另外肝火旺盛還會出現口乾、口苦、口臭、晚上睡眠品質差、煩躁的癥狀。如果這些情況同時出現，很可能是肝火旺盛所致。

3、眼睛鞏膜發黃

一些肝炎性疾病，像是A肝、B肝等都會不同程度的出現鞏膜發黃的情況。

另一方面，有可能是肝膽濕熱引起的，濕熱蘊結肝膽，膽液不循常道，隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現的一種肝膽病症。

第二處：肝臟好不好看臉部

肝臟不好會引發內分泌失調，一些身體內部的失調會從臉上表現出相應的癥狀。

1、臉色發黑

身體中鐵的代謝需要肝臟的作用，並且一部分的鐵元素需要儲存在肝臟當中。

如果肝臟功能下降，肝臟的代謝作用會受到影響，鐵質就會流入到血液中，血液中鐵元素增加的情況下，就會在面色中有所表現，導致臉色發黑。

2、臉上長斑塊

肝臟異常，毒素在體內堆積，就會導致氣滯血瘀、經脈堵塞，凝結成瘀血，形成斑點。

這也說明了為什麼很多的肝病患者都會有面色發黃、長斑的情況，都是肝毒所致。

第三處：肝臟好不好看手掌

（1）手掌出現局部充血

健康的仁德手掌是應該呈現出淡紅色的，但是如果在大小魚際處出現了皮膚局部充血。

或者是有紅色的斑點或者斑塊，用手按下去會變成蒼白的顏色，抬起手時顏色立刻恢復，這就是我們常說的肝掌了，一定要到醫院及時檢查。

（2）指甲顏色有變化

如果指甲上出現了帶棕黃色的條紋，是肝病病變的信號。不過，先決條件是棕黃色條紋要同時顯現在十個手指甲上，單獨出現不作為依據

或者是指甲不光滑，凹凸不平這是肝臟的求救信號。做好進行一下檢查。

日常養肝，堅持3多2少，肝越來越好：

一、日常多喝茶，以茶代酒，排毒又護肝

日常多喝點護肝代茶飲，不僅可以保護肝臟健康，還可以促進身體排毒，對肝臟健康十分有利！

取蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉蘭根茶，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

二者搭配，不僅可以護肝、預防肝損傷，還有降尿酸、防痛風的效果，很適合日常養生飲用！

二、日常多休息，一份好睡眠，修復受損肝臟

睡眠時，身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，高品質的睡眠護肝功效顯著。而睡眠品質差，尤其是睡眠障礙容易累及肝功能。

而且現在很多人都有熬夜的習慣，常常熬夜會導致肝臟無法得到良好的休息，久而久之形成惡性循環，熬夜肝臟受損嚴重，又無法保證自我修復，使肝病惡化。

三、日常多運動，積極鍛煉，預防脂肪肝

運動對於護肝養肝的意義很大，因為習慣運動，可以防止肥胖，消除脂肪肝的風險。

並且運動還能夠促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

在運動的時候盡量選擇開闊，空氣好的場地，運動的項目不要過於的激烈，可以選擇快步走、太極、踢毽子等；

日常養肝，兩種食物要少吃：

一、油炸食品

反覆煎炸的食物油中會有致癌物質，對防止肝病發展為肝癌是不利的。

二、生的或未煮熟的魚或貝類

生的或未煮熟的魚和貝類，可能含有損害肝臟和其他消化器官的毒素。還有一種風險是，它們含有可以感染肝臟的病毒、細菌和寄生蟲。

另外晚上睡前護肝可以敲打肝經

肝經位於兩腿內側，內褲線的位置。

可以雙手握拳從從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。在自己能夠承受的範圍內力度由小增大。

左右交換進行敲打，各敲10分鐘左右即可。

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