夏日忌冷，宜吃「熱食」

近來，夏日漸長，氣溫也一路飆升。不少人會選擇吃冷飲解暑。

然而就在昨天，學中醫的朋友告訴我夏天不要吃太多冷的。

天哪，為什麼？！烈日炎炎，不吃點涼的多少小朋友會抑鬱！

此刻，中醫小能手上線了。

「我跟你講，夏天太熱，突然吃很多冷的，阻止了體內熱量的外散，會讓體內熱量積聚，反而會生熱病。」

原來如此！那麼夏天應該吃什麼呢？

夏日忌冷，宜吃這四種「熱食」

01 宜吃葡萄、龍岩、荔枝等當季水果

中醫講究「不時不食」，所以，水果和蔬菜宜吃當季成熟的。

葡萄、龍岩、荔枝等屬於溫熱食物，夏天吃溫熱性的水果有利於改善腸胃功能，促進新陳代謝。

蔬菜類的話宜吃南瓜，南瓜性溫，可加強腸胃蠕動。

02 適宜吃些牛羊肉

因為，現在的人夏天大多是在冷氣機室裡面度過的，又喜喝冷飲。

所以，可以適當吃些牛羊肉溫熱散寒，補中益氣，尤其是夏天手腳冰涼，氣血不足的人。

但有上火狀況的人群，應忌吃此類熱性食物。

03 在炒菜時可以放些薑和辣椒等調料，尤其是薑

古語曾有雲「冬吃蘿蔔夏吃薑」。長期吹冷氣機的人，以及體寒的人，可適當吃些薑和辣椒。

04 在食欲不振的時候，可以來碗熱湯麵和熱粥

出些汗有利於開解胃氣。

最後，小編在這裡給大家一個溫馨提示：

家裡有老人和小孩的讀者，從冰箱裡面拿出來的水果等食物最好在外面放幾分鐘再吃喲~

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