宋慧喬狀態又回來了？穿碎花裙清新甜美，氣質羨煞旁人

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波姐語錄：瑜伽，帶給宋慧喬一樣的氣質，找回青春洋溢的你

對於宋慧喬來說，憑著清新可人甜美的氣質，一直很受亞洲粉絲的喜愛，代言廣告、片約不斷，尤其是她那張永葆青春的臉，羨煞了無數人。下面我們就來看看她穿裙裝帶給我的怎樣的視覺體驗？

這是一件帶領的裙裝，V領設計正好能襯托出喬妹的美人尖，腰部的收腰設計能更好的凸顯出喬妹的小蠻腰，淺藍色正好很符合喬妹的性格，給人一種很談雅的感覺，整體給人一種少女感，童話裡走出的公主是你沒錯了！

再來看這一張，圖案較大的印花色裙裝給人一種簡約大氣的感覺，外搭藍色牛仔，顯得青春又富有活力，搭配白色運動涼鞋，整體給人青春洋溢的感覺，呈現出年輕態，真的美的像仙女下範兒~

最後一張照片中的宋慧喬身穿白點黑底裙裝，上部透明設計顯示出一點點小性感，整體給人一種高冷性感禦姐範兒~

隨便看了宋慧喬的幾張照片，你有沒有心動呢？想擺脫掉身上的贅肉和宋慧喬一樣擁有好身材，想在這個夏天自信靚麗的出門，還想贏得小夥伴們的仰慕，那麼，你就來練瑜伽吧！

瑜伽，不僅可以讓你減肥，還可以讓你擁有好氣質，贏得眾人羨慕的目光！

Look1：瘦臂訓練

經常練習瑜伽，會給你想要的纖細手臂，穿上裙裝，一定會讓你氣質出眾!

首先，需要我們雙手抓在絲帶的中間部分，然後左腳右腳往絲帶上勾。重心慢慢的往後移時，整個上半身能夠慢慢的往下栽，最後完成時腿是平衡地，上半身是朝下的。這樣可以疏通肩部的經絡，改善肩部酸痛的狀態。

左腳先伸進絲帶的環裡，然後順時針旋轉一周，使絲帶能夠纏在大腿根部。用左手抓住絲帶的中上部，右手抓住絲帶的上部，把大腿根部和左手之間的絲帶抻開，讓絲帶能夠承受整個上半身，最後就是把左腿抬離地面，左腳的腳後跟放在右腿膝蓋的側面。

倒立鴿子式，吊床掛住臀部，做一個倒立，曲雙膝，右腿纏繞吊床一圈並且腳背壓緊吊床，左肘環扣左腳背，雙手在頭後方雙握。

look2：手臂高強度減脂訓練

空中瑜伽的練習，能讓我們在玩耍中愉快地減掉手臂贅肉，變成纖纖玉臂。

側臥位，雙腳八字腳勾住吊床，左手肘在左肩頭的正下方，吸氣頂髖向上，呼氣時腰向下沉，3組之後進行反側練習，之後側臥休息，然後進行適當放鬆，用腿抵住練習者的腳底板，讓腳有地方可以蹬住。725宋慧喬狀態又回來了？穿碎花裙清新甜美，氣質羨煞旁人。

倒掛嬰兒式，雙腿搭在吊環上，雙手撐地拉平，身體使勁往上，抬頭向上，使脖子放鬆，身體懸空在空中。

山式站立，將吊繩套在髖部腹股溝的位置，身體向前向下，雙手放在瑜伽墊上，保持身體的穩定後，慢慢的抬雙腿向上，分別纏繞住吊繩，雙手慢慢的向前伸展，脊柱盡量延展，慢慢上升。

look3：美腿練習

瑜伽不僅可以減少腿部脂肪，而且讓雙腿肌肉緊緻，更加修長有型。

將吊床固定在胳膊窩處和大腿、小腿中間部，雙腿彎曲，雙手向後懸空在空中，雙腿抬離地面，胸腔向外打開，眼睛看向天花板。

空中倒立，將吊床固定在腰部，吸氣時兩雙腿在另一端分開，上身順勢朝下，雙手掌握，腳尖撐住吊床，堅持一會。

空中橋式，將吊床纏繞在腰部，一隻腳固定另一端，保持均勻呼吸，雙手撐開弔床，另一條腿順勢向下伸展，保持這個姿勢幾秒鐘。

堅持練習瑜伽吧！在未來的你會和宋慧喬一樣，隨隨便便穿一件衣服就有大牌的既視感。讓你又瘦又美麗，閃亮整個夏天。走在大街上，自信滿滿，回頭率一定百分百！