艾灸時間有講究，看完知識有漲了不少！

藥王」孫思邈的《千金方》中就清楚地記載著：艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右，向上後下的原則。中國古代先民多以農耕為作，臉朝黃土背朝天，因此，中醫將背部、上身歸之於陽；腹部、下身歸之於陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。

在我國古代，古人便深諳養生之道，對於一年中於什麼季節，一天之中於什麼時間艾灸，那都有頗深的研究。中醫認為，人和大自然是和諧一體的，保健養生，強身健體都應該取之有「道」，「道」乃順天時，應地理，取法自然，因其療效因季節、氣象的不同而有好壞之分，因此，掌握艾灸的最佳時間就至關重要了。

據《內經·靈樞》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。艾灸養生之取時有道一日中的四季起到了什麼作用?

早晨為春

早晨人的精氣神開始生髮， 就像春天的小草，剛剛萌芽，有很強的生機但中非常薄弱容易被傷害。所以早晨的人們如果沒有注意保養，也很容易生病。

日中為宜

日中是人精氣神最旺的時候，能戰勝病邪。因此這也是大中最適合艾灸的時間，在午時（中午11~1點）前後，這段時問人體與自然的陽氣深漸轉旺，並在正午的時候達到頁點此時通女負調理可以達到很好的效果就如同夏季三伏天做艾灸一樣 。補益的效果 最佳。

日落為秋

太陽落山了，氣溫會漸漸卜降，這個時候就如同秋天，陽氣中「長」轉為°收」。我們應該將中天的工作收尾，渦整精神像秋天樣冷靜思考下， 想想這大的所作所為是否得宜 以讓自己更講步。身體也開始進入放鬆狀態，如果此時還要加班入夜的話，對身體健康是不利的，

半夜為冬

陽氣由「收」轉『藏，應早些休息，使身心得到調養。現代人夜生活豐富經常熬夜 ，這都是與自然規律相悖的。晚間是一天中最富餘暇的時段，應當官造出一個輕鬆愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過於豐盛應盡星減少油膩的食物 ，粗糧反而有益調理身體陽氣， 起到『藏」的效果

艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據每個人的體質和調理的癥狀的不同而定。比如調埋脾胃功能可以在早上9-11點做;調理心臟功能，養心的話最好在中午11-1點做。

古人養生艾灸時間是非常有講究的，順應自然規律，每天一天當中，早上人和大自然的陽氣開發，到中午午時最肛，而後逐漸減退。因此需要補益陽氣的人群可以在 上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

其實下存在早上灸好，還是晚上條好這個問題關鍵是看你需要解決什麼問題 ，比如肺在五行中屬金，根據五行相生相剋的原理土是生金的，金是生水的，根據「虛則補其母，實則瀉其的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸，因為腎屬水其他的都是樣的原則，可以舉一反三。但是，晚上11點後，除非是急症，否則就不能再灸了。

不管在天的什麼時候，人體在閑下來的時候艾文效果是最好的。當你閑下米的時候，恬淡虛無，真氣從之。這個時候來進行調理，心態也是好的，神經也是放鬆的，當然也會有很好的效果。即使上午的時反再好，你調理的時候，火冒丈，急念忙忙，調理完還有很多其他事情等著您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會好的。

艾灸要用謝錫亮五度艾灸，謝錫亮五度艾灸過程中會產生熱休克蛋白，它高溫應激可誘導該蛋白質形成，熱休克蛋白可加速身體新陳代謝，調節亞健康狀態，在艾灸部位溫度升高5℃（即為42-45℃）時，該溫度既可激活穴位局部熱休克蛋白，此時艾灸的效果最好。艾灸可保健可治病，五度艾灸使用起來是很方便的。不管你是在在辦公室裡上班，還是在你在家，都可以隨時隨地的灸。