女生月經期間多做這4件事，痛經消失了，人也瘦了

因為痛經，每次大姨媽來的時候，是小龔覺得最痛苦的日子，尤其是第一天的時候，總是格外難受，更可氣的是每次和男朋友說自己肚子疼，他基本上就是讓小左多喝點熱水，整個一「熱水君」。

對於大部分女生來說都有過痛經的經歷，不過女生在月經期間多做這幾件事，不僅能緩解痛經，還能更快瘦身。

1.勤換姨媽巾

在月經後期，因為血量減少了很多，再加上怕麻煩，很多女生會隔很久才換一次姨媽巾，會其實不管是在第幾天，每隔3~4個小時就應該要去換一次了，時間久了很容易滋生細菌，不利於身體健康，讓你的痛經變得更厲害。而且在剛來的一兩天的時候因為血量比較多，尤其是坐久了站起來的那一刻，所以在前兩天也可以2~3個小時換一次，避免「血崩」的尷尬。

2.多睡覺

充足的睡眠很重要，尤其是在女生在來例假的時候更應該要好好的休息，每天至少保證8小時的睡眠時間，讓你的身體得到充分的休息，這幾天喜歡熬夜玩手機的小姐姐們，就不要再這樣啦，休息好你的內分泌系統才會正常工作，才能緩解痛經，同時還能產生瘦素，幫你瘦身。

3.多喝水

女生在月經期，身體難受的時候，聽到男朋友說這3個字，一定會很火大，但是多喝水卻是對身體有好處，它可以及時給你的身體補充水分，同時還能加速血液循環，促進新陳代謝，排出毒素，這樣一來痛經自然能夠緩解不少，當然除了水你還可以多喝桂圓紅棗茶之類的溫補的飲品。

4.吃熱性的水果

榴槤的熱量高，很多人平時不敢多吃，不過它屬於熱性水果，在來例假的時候吃，能夠和血散瘀，幫助你排出體內的汙血和毒素，能夠緩解宮寒，遠離痛經。

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