保養卵巢怎麼做？

如果卵巢不健康，會給女性朋友們帶來健康問題，卵巢的健康直接關乎女性的美感，適當進行卵巢保養對於女性健康非常重要。

卵巢保養切不可追風，跟風，

卵巢保養也有誤區。

第一個誤區，盲目去美容院進行「卵巢保養」，用一些提煉的精油塗抹下腹部，針對某些穴位進行按摩、推拿等，花了很多錢，但是並沒有實質性效果。任何經皮膚吸收的物質要經靜脈進入體循環，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更難以入血，不可能到達卵巢、垂體等部位。另外，卵巢位於盆腔深部，體檢時都難查到，不可能穴位按摩、針灸就能發揮保養卵巢功能。

第二個誤區，人為刺激卵巢分泌大量雌激素，過度使用雌激素會有很多副作用，導致子宮內膜增生、乳腺增生等，久而久之會加重卵巢負擔，一開始效果好，過幾年後卵巢會衰老得很快。

那怎樣才能進行卵巢保養呢？

補充營養

日常生活中適當的補充維生素c和維生素e，能夠減輕體內氧自由基的損害，減少患上卵巢癌的幾率。同時還可以補充葉酸、胡蘿蔔素等抗氧化物質，對於延緩卵巢衰老有好處。

注意少吃止痛藥物、做好避孕工作。

不少女性因為痛經，常常自行服用止痛藥，長期使用止痛藥會抑製腦神經，對卵巢發出的指令速度就會降低，卵巢分泌雌激素和孕酮的能力會大大下降。據統計，女性做一次流產，會讓卵子的品質下降6%，長期做無痛人流會影響卵巢的正常內分泌節奏，影響卵巢健康。另外，一些促排卵的方法導致卵巢短期內大量排出卵泡，也會影響卵巢的壽命。

炎熱氣象也要遠離冰冷、辛辣等刺激性食物。

悶熱的夏天，很多女性管不住嘴，大量進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會導致氣滯血淤、寒濕凝滯，月經失調，影響卵巢的功能。

我是馬小靜（slg231），在女性健康調理中心工作10年，有關女性亞健康，氣血虧虛，產後調理，月經不調等問題都可以和我聊聊