我們常聽到肥胖與精子品質差的聯繫，其實這點並非空穴來風。美國《男性健康》雜誌曾有報導，同齡男性中腰圍更粗者（超過100厘米）其正常活動的精子濃度更低，科學家們相信這與人體腹部脂肪過多有重要關係，脂肪性肥胖會妨礙性激素分泌，從而影響精子。
?精子與長相的「權衡假說」
絕大多數人認為長相陽剛有好漢氣概的「美男子」，他們的精子品質肯定優秀，但結果卻讓人大跌眼鏡。
什麼是權衡假說？曾有研究人員用這種說法解釋上述結論，如果男子頻繁消耗精液資源，用以投入「吸引異性第二性徵」，其臉部陽剛之氣自然浮現，殊不知這種消耗過大，造成「精虧」…這就解釋了為什麼其貌不揚的男人他們的精子品質卻不差。
愛穿緊身褲讓精子「窒息」
睾丸溫度過高將影響精子產生。穿著寬鬆內褲不容易導致陰囊溫度過高，保證精液品質；同時保證精子活力，降低不育幾率…這是緊身褲無法媲美的。
塑料容器不加熱使用
塑料容器放入微波爐中加熱容易釋放有害物質雙酚A，融入食物後為人體食用將破壞精子活力。因雙酚A直接影響睾丸激素分泌導致精子無法正常生成，所以建議用微波爐加熱食品的時候最好用玻璃器皿代替。
久坐是最常見的「傷精」殺手
時下不少工作者一坐就是整天，人體靜脈血流速度減慢，造成燥熱難耐難以透氣，體溫上升，精子品質隨之下降，有研究表明，每周看電視超過20小時的男性，他們的精子濃度比正常男性低44%，建議男性經常鍛煉，可防止人體自由基損傷精子細胞，提高精子濃度。
手機不要總往褲兜揣
手機被美名為離不開的「潘多拉盒子」，資訊科技發達的時代每個家庭都人手一部手機，長期將手機放入褲兜，使得手機離睾丸更近，雖然手機輻射較微弱，但日久必會損傷精子，匈牙利科學家曾研究發現，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。
手機與熬夜關係親密
自從有了手機，想早睡已經很困難；或受工作原因，熬夜加班的人絕非少數。熬夜會直接擾亂我們人體生物鐘，影響人體內分泌，精子的生產與內分泌密切關聯。
到健身房出一身汗後的桑拿浴
多數人認為桑拿是最好的養生減肥法，但桑拿浴對精子的影響不可逆，因環境溫度過高會直接對精子造成傷害，呆的時間不宜過長。
促進精液生產，保護精子，您可按摩以下穴位
《地機穴》
對於少精無精，中醫一致認為「精血同源」，肝血依賴腎精滋養，腎精又依賴肝血「反哺」，肝血與腎精間存在相互轉化關係，起源於脾胃消化，脾胃消化不良則精血不生。
按摩地機穴對於精液的生化有促進作用，該穴屬足太陰脾經，足太陰脾經的氣血都在此處運化全身。
《腎俞穴》
精液耗損，人體容易出現腎陽虛癥狀，如陽痿、耳鳴、腰痛、遺尿。該穴在人體第二腰椎棘突上，盡量讓他人幫助按摩，可增強腎功能壯補腎氣以治療腎陽虛等症。
精液耗損嚴重亦可適當補充維生素e，食物主要包括蛋類、柑橘皮、綠葉蔬菜、草莓、牛奶、番茄等。
人生不易，願您健康！
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