女性絕經後變老的速度快？4個方法幫你延遲衰老，早知早受益

當女性絕經之後，身體內的雌激素分泌量就會大大減少。而雌激素參與了內分泌的調節。當雌激素水準下降時，就沒有足夠的激素去滋養皮膚。因此就會出現皮膚張力下降，變得乾燥，容易脫皮，甚至導致面部皮膚角質層變薄的情況，看上去女人就衰老得厲害。正常情況下女人過了45歲就開始進入絕經期，這對於女人來說無論是心理還是生理，都會發生很大的變化，因為絕經就意味著不孕，意味著衰老。

女性絕經後變老的速度快？4個方法幫你延遲衰老，早知早受益！

1.保證睡眠

女人45歲以後，進入絕經關鍵期，受體內激素的影響，會出現失眠等現象，而睡眠跟長壽有密不可分的關係，因此女人更加不能熬夜，熬夜會導致女人抗病能力下降，還會誘發心腦血管疾病。

2.控制肥胖

肥胖、超重人群會讓膝蓋承受更大的壓力，而長時間的超負荷會加速膝蓋的「衰老」，也是加速女性的衰老。因此合理的控制體重，降低肥胖幾率，也是女性更顯年輕的重要方式。

3.多注意調理氣血

女人在45-60這個絕經期間，會出現異常的月經情況，甚至會出現血液大量流失，從而導致不同程度的貧血。平時要注意吃一些補血的食物，像鴨血、豬血、牛肉等食物能夠提供大量的鐵元素，可以幫助身體合成血液。

4.心態要好

擁有良好的心理狀態也是個人健康與否的重要標誌，多疑、恐懼、煩燥、易怒等心態都不利於女人們的身心健康。要時常給於自己信心，相信自己，創造更多的價值，時常保持開闊坦蕩、樂觀舒暢的心情，充滿朝氣的過好每一天。

除去一些藥物和化學方法防衰老外，最便捷的方法還是日常護理。健康的皮膚可以起到很好的屏障作用，日常皮膚護理可能會促進皮膚再生、彈性、平滑，可暫時改進皮膚的情況。

石榴

嬌艷欲滴的紅石榴，含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

玫瑰花茶

堅持飲用能夠促進身體的新陳代謝，調節內分泌，幫助排清身體毒素，皮膚也變得漂亮迷人。

桂圓

桂圓可以起到不錯的補水、保護卵巢及緩解失眠的功效，所以不想過早絕經，就要多吃桂圓。桂圓含有多種營養物質，有健腦益智、補養心脾、安神治失眠等功效。

絕經是每個女人必經的階段，它的出現就意味著身體開始在走下坡了，而這時候千萬不要掉以輕心，看看如何才能讓自己的身體不會因此而出現問題才是最重要的。

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