春季除濕，多吃這些！

3月是雨水相對比較多的一個月份，此時氣候潮濕、陰冷，人體很容易受到濕氣的侵犯。本身就有濕氣的人，更是會加重濕氣，影響生活，危害身體健康。

濕氣其實就是人體內多餘的垃圾，是一種代謝產物，在某些條件下，濕氣在人體堆積時間長了，可以化熱，形成濕熱。濕氣或者濕熱都容易導致某些特殊的疾病嚴重影響生活質量。所以，中醫認為：濕氣不除，後患無窮。

春季是濕氣高發期，據相關報導統計：有140多種疾病與濕氣密切相關。大多數人常年在辦公室工作，運動少，再加上飲食不注意，很容易被濕氣找上，所以要注意了，小心提防。

日常除濕，可以多吃這些利水排濕的食物

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

是很好的祛濕氣的食物，因為它可以促進體內的血液循環及水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

苦瓜的口味有的人接受不了，但是我們不能否認它的功用。它清熱解毒，對於祛濕也有一定的作用，特別是當濕氣嚴重引起一些皮膚問題時，苦瓜可以改善它們。