泡腳能調節內分泌嗎 女人調理內分泌的方法

泡腳能調節內分泌嗎

由於熬夜，情緒等多方面的原因，女性的內分泌經常處於不穩定的情況，很多女性都存在輕微的內分泌失調，那麼，輕微內分泌失調怎麼調理？泡腳能調節內分泌嗎？

腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，可以促進血液循環，驅除寒冷，促進代謝，對很多疾病都有很好的輔助作用，最終達到養生保健的目的。

內分泌失調的女性，非常有必要通過泡腳來輔助調理，這是一種非常實用且簡單的方法，能夠讓全身心得到舒展性的放鬆，起到養生的效果。

泡腳的注意事項

1.用木桶泡：木盆的保溫效果很好，且木盆材料有中藥特性，這是其他足浴盆都沒有效果；

2.時間別太長：每次泡腳應保持15-20分鐘，身體發熱，有些微汗就好，泡得太久容易虛脫，引起頭暈，心慌等；

3.水溫適宜：泡腳時注意要保持足夠熱的水溫，但也不能太燙，以免破壞足部皮膚表面的皮脂膜，在40℃左右差不多了；

4.注意防風：泡腳時由於毛孔張開，這個時候比較容易著涼，所以，在泡腳時，以及泡腳後要注意防風，別讓風寒入侵；

5.特殊時期別泡：女性朋友在經期時最好不要泡腳，容易導致經期變多，甚至會淋漓不盡。

輕微內分泌失調怎麼調理

喝點玫瑰花茶

玫瑰花茶有理氣解鬱、活血散淤和調經止痛的作用，可以滋養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果，內分泌失調的女性可以喝些玫瑰花茶來調理身體，還可以美容養顏。

通過飲食調理

蔬菜和水果含有豐富的維生素，纖維素等等，可以促進身體裡的毒素排出，對調理內分泌失調十分有幫助，可以常喝些芹菜雪梨汁，海帶綠豆湯等，另外，平時要偶爾吃些粗糧促進排毒，同時要注意飲食清淡，少吃調味料。

保持好的心情

如果長期處於不良情緒之中，會導致下丘腦垂體激素的分泌，從而導致內分泌紊亂，所以，平時要注意保持愉快的心情，及時排解不良的情緒，這樣才能有效的改善內分泌。

要適量的運動

運動可以使人身心放鬆、心情愉快，可以很好的調節人體機能，起到調理內分泌的效果，可以做些慢跑，瑜伽，游泳等等，每周3-5次，每次保持在40分鐘左右。

堅持按摩腹部

腹部包含了人體多個重要的養生保健穴位，堅持按摩腹部可以起到溫經散寒，調理氣血，可養護子宮和卵巢的功效，每天晚上睡覺前，雙手疊放，右手掌心位於肚臍之上，順時針繞肚臍按摩腹部3分鐘左右，至局部發熱發脹為宜。