中暑了怎麼辦？教你有效的急救方法！

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圖片來源：攝圖網

夏天到了，溫度升高，如果你感覺到食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，噁心及嘔吐，心悸、臉色乾紅或蒼白,體溫正常或升高.........

這代表你要開始注意你體內的暑氣了。

凡夏至之後，立秋之前，致病具有炎熱，升散特性的外邪，稱為暑邪。

暑為夏氣主氣，暑氣致病有明顯的季節性，暑氣天候炎熱，水分容易蒸發；暑天雨量較多，空氣潮濕。故暑邪致病具有炎熱，升散，兼濕的特性。暑病只有外感，沒有內生。

【暑性炎熱】

暑為夏月炎暑，盛夏之火氣，具有酷熱之性，火熱屬陽，故暑屬陽邪。暑邪傷人多表現出一系列陽熱癥狀，如高熱、心煩、面赤、煩躁、脈象洪大等。

【暑性升散】

升散，即上升發散之意。升，指暑邪易於上犯頭目，內擾心神，因為暑邪易人心經；散，指暑邪為害，易於傷津耗氣。暑為陽邪，陽性升發，故暑邪侵犯人體，可致腠理開泄而大汗出。汗多傷津，汙液虧損，則可出現口渴喜飲，唇乾舌燥，尿赤短少等。在大量汗出同時，往往氣隨津泄，而導致氣虛，故傷於暑者，常可見到氣短乏力，甚則突然昏倒，不省人事之中暑。中暑兼見四肢厥逆，稱為暑厥。暑熱引動肝風而兼見四肢抽搐，頸項強直，甚則角弓反張，稱為暑風（暑癇）。暑熱之邪，不僅耗氣傷津，還可擾動心神，而引起心煩悶亂而不寧。

【暑多挾濕】

暑季不僅氣候炎熱，且常多雨而潮濕，熱蒸濕動，濕熱瀰漫太空，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。暑令濕勝必多兼感。其臨床特徵，除發熱、煩渴等暑熱癥狀外，常兼見四肢睏倦、胸悶嘔惡、大便溏泄不爽等濕阻癥狀。雖為暑濕並存，但仍以暑熱為主，濕濁居次，非暑中必定有濕。暑為夏季主氣，暑邪為患，有陰暑、陽暑之分。

中醫認為，傷暑有陰、陽之分，「動而得之者為陽暑」，「靜而得之者為陰暑」。

◆ 陽暑

「動而得之者為陽暑」，我們平時所指的中暑大多指陽暑。患者多在烈日下勞作，或長途行走，或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發。這種中暑往往病情重而危急。但由於近代人們生活、生產和保健條件的改善，人們也重視預防，所以，在現實生活中，發生的病例並不多。

◆「陰暑」

是過於避熱貪涼引起，即所謂「靜而得之者為陰暑」。由於氣象炎熱，人們毛孔開張，腠理疏鬆，人們睡眠、午休和納涼之時，若過於避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥於陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽台上乘涼時間過長，或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發「陰暑」，出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症。

正如明代大醫學家張景嶽指出：「陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。」特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發此症，尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發「陰暑」。

停止活動並在涼爽、通風的環境中休息。脫去多餘的或者緊身的衣服。如果患者有反應並且沒有噁心嘔吐，給患者喝水或者運動飲料。也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。讓患者躺下，抬高下肢15～30cm。

用濕的涼毛巾放置於患者的頭部和軀乾部以降溫，或將冰袋置於患者的腋下、頸側和腹股溝處。如果患者情況沒有改善，尋求醫學救助。

以下操作請務必在專業人士的指導下進行。

圖片來源：紅杏林學院

不同的人，中暑時會有不同的癥狀表現，艾灸的穴位也有所不同，例如：出現嘔吐，可以艾灸中脘穴。胸悶、心悸、心慌，可以艾灸關元穴。我們在進行艾灸操作時，需要根據實際癥狀來進行取穴配穴，進行整體調理。平時我們可以艾灸神闕、關元、中脘，增強體質，避免中暑的發生。

圖片來源：攝圖網

取穴：背部督脈及足太陽膀胱經區域，肩甲，肘窩等處。

操作：用牛角刮痧板或者光滑平整能的湯匙、碗碟等物，蘸上清水或者麻油沿上述區域輕刮，直至出現紫紅色痧點為止。

1、出門做好防曬措施，切勿長時間在太陽底下暴曬

2、穿著寬鬆衣物

3、夏季炎熱，適當使用冷氣機

4、多吃降暑食物：西瓜、李子、香瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、海帶等

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