76斤舒暢減肥後堪比魯豫，筷子腿讓網友立誓：絕不瘦成這樣！

舒暢作為童星出身，5歲就開始演電影，如今31歲的她，也算是位老戲骨了。從《寶蓮燈》、《魔幻手機》到《烽火佳人》、《我的早更女友》，她的代表作數不勝數，相信大家對她也是相當熟悉。

然而，出道這麼多年來，她一直不溫不火，也極少出緋聞炒作，但是前段時間，她卻因為減肥吸引了大家的眼球。她在一次節目中爆料，自己曾在半年內瘦了30斤，現在的體重連80斤都不到，僅有76斤。

舒暢是圓臉，還有一點嬰兒肥，所以視覺給人的效果並不瘦。但是減肥後的她，卻變成了出名的「牙籤腿」，雙腿感覺都無法支撐身體的重量，而且這大頭娃娃的模樣堪比魯豫。還曾有人爆料，在她減肥後的一段時間裡，所有發出來的照片都需要人為P胖！

如此明顯的減肥效果被舒暢在某節目中大方地公布了，簡言之就是：多多運動，節食或是吃一些能量比較低的食物，然後大量地練習高溫瑜伽。

隨後，這雙傳說中的「牙籤腿」卻被網友吐槽：並不好看。不過近期，有媒體說舒暢的身材並沒有之前那麼誇張了，臉部和全身都還算有肉的類型。但是小編從不相信明星增肥的說法，從舒暢最近的這組機場照看，條紋襯衫下這雙纖細的腿還是如同漫畫中那般纖細，雖說比不上「牙籤」，卻是名副其實的「筷子」，普通人是望塵莫及的。

但是，有志氣的網友們表示：就算是減肥，我也絕對不會瘦成這個樣子！

愛美之心人皆有之，尤其是在這個以瘦為美的時代，鏡頭下的明星們努力減肥有著一定的理由。但是小編還是不提倡所謂的「紙片人」身材，尤其是對一般的朋友來說，沒有個專業的營養師和訓練，盲目地仿照一些網紅明星的減肥方式，只會適得其反。

那麼擁有好的身材應該怎樣做？

1． 首先是吃好。吃什麼很重要，不要一味地拒絕所有食物，其實一些食物可以提高身體的新陳代謝，例如：蛋白質、菜籽油、綠茶、三文魚，綠葉蔬菜等等。

2． 飲水。水是生命之源，很早就有歐美科學家發現，飲水可以讓新陳代謝速度提高三成以上，保持身體的充足水分，就能加快代謝速度，促進減肥。建議運動人群，每天40ml/kg（體重），以100公斤體重為例，每天喝掉4升水。非運動人群，每天30ml/kg（體重）。

3． 睡眠。熬夜和睡眠不足會影響新陳代謝，也會加大脂肪在體內的囤積。通常，成年人的最佳睡眠時間為7~8小時，健身者由於體育鍛煉，需要更多的時間進行機體修復，最佳睡眠時間為9~9小時。

只要做到上面這幾點，吃好，喝好，睡好。就不怕沒有好的身材，即使說你不能擁有夢想的漫畫腿，但你的美麗以及由內而外的氣質也會超過半數的同齡人。