健美8連冠11年裡做了10次手術，健身是否在提前消耗生命？

喜歡健身的朋友肯定希望自己可以練出一個不僅健康，而且好看的身體。需要達成這樣的目標至少需要在健身房裡訓練上1年甚至是2年。長期的訓練總免不了熱情的消退，很多人都會通過觀看健身勵志影片找到訓練的動力。在無意之間，你很可能就看過他的訓練影片——羅尼庫爾曼。

9月手術後的羅尼庫爾曼

羅尼庫爾曼最初是一名警察，卻創造了一個健美的神話。從1998年開始，到2005年，羅尼庫爾曼獲得了8屆奧林匹亞先生大賽的冠軍，也是健美歷史上屈指可數的8連冠。要知道，就連施瓦辛格也才拿到7次。可就是這一位看似強壯無比的健美巨獸背後，卻遭遇著嚴重的健康問題。2007年，在奧林匹亞先生大賽中獲得第四名的羅尼庫爾曼宣布退役。也就是從2007年開始，羅尼庫爾曼手術不斷。11年的時間裡，這位肌肉巨無霸已經做了10次醫療手術。10次手術分別為：

2007年12月：L4-L5椎間盤切除術；

2011年7月：L3-L4椎間盤手術；

2011年12月：頸部C4-C5-C6的融合；

2014年7月：左髖關節安置2顆螺釘；

2014年8月：右髖關節安置4顆螺絲釘；

2015年7月：L3-L4椎間盤的融合手術；

2016年2月：脊柱外科乾預手術；

2018年2月初：L4-L5椎間盤進行融合（安置螺絲釘）；

2018年2月底：L4-L5椎間盤進行融合（修復螺絲釘）；

2018年9月：修復和更換之前壞掉的螺絲釘；

羅尼克爾曼的遭遇讓人感到惋惜，同時也有不少網友評論：「健身會提前消耗生命，生命在於靜養」，並且還有不少網友點贊認同。但是筆者反對這種看法，主要原因有以下3個。

第一，健美和健身有著本質的不同。健美運動員為了出成績需要拚命的加重量，不斷超越自己的極限。普通健身愛好者的訓練強度相對於業餘健美水準來說，很可能連一半都不到。羅尼庫爾曼腿舉1噸，深蹲380公斤，臥推270公斤。在這種超高強度的訓練下，很難保證長期不出現運動損傷。

巔峰期的羅尼庫爾曼

除此之外，健美藥物濫用也是一個不得不面對的現實。即使已經被證實的副作用很小，但是那些還未被證實或者還未被發現的副作用依舊不能小覷。相反，健身的出發點就是身體健康，沒有打比賽的訓練壓力，自然出現拚重量和拚藥物的幾率就小很多。

第二，健身和養生並不是對立的。養生提倡動靜結合，即使是健身也存在「適度鍛煉有益身心，過度訓練有害健康」的說法。身體想要保持活力並發揮出每個年齡段應有的機能，除了一個健康的心血管系統外，強大的骨骼肌是不必可少的。恰好健身就能讓骨骼肌得到充分的刺激並變得粗壯。羅尼庫爾曼在手術的2周後去了健身房，聽從醫生的執導進行有氧跑步維持腿部肌肉力量（醫生禁止他再做負重訓練）。

手術2周後做有氧運動

第三，健身可以使生活變得更規律和更健康。健身不只是舉鐵，還包括各種形式的體育鍛煉。長期有規律的健身除了能夠改變身體外形之外，最大的作用就是能夠改變一個人的生活規律了。自從健身後，那些晚睡、吃垃圾食品、酗酒等不良的習慣很可能都會改正改過來，就連氣色也好看了許多。另外，健身對保持心理健康有著不錯的作用，可以讓一個人變得更積極樂觀。

健身快樂

最後，健身讓許多人戰勝了病魔，也幫助不少人找到了生活的希望。健身不是在消耗生命，是讓生命更好的綻放。