狂做卷腹沒效果？每天十分鐘擺脫小肚腩，擁有纖細小蠻腰

導語：肚子大是很多人的煩惱，而肚子大贅肉多不僅僅是因為吃出來的。平時不注意一些習慣，不喜歡運動，不注重身材保養同樣容易發胖，很多人為了瘦肚子經常做卷腹的運動，仰臥起坐的動作，發現效果不明顯，下面小編給大家分享狂做卷腹沒效果？每天十分鐘擺脫小肚腩，擁有纖細小蠻腰！

一：俯身登上

俯身登山式是非常好的瘦身運動，首先趴在瑜伽墊上，之後腿部往前蹬的動作，做的時候身體與地面保持齊平，這種方式瘦腿瘦肚子效果是非常好的，大家可以嘗試，每天做十分鐘幫你不用外出也能擁有好身材。

二：仰臥抬腿提臀

這個動作是躺在床上就可以做的，身體自然躺直，新手可以屈膝大腿與小腿保持90度做往上抬腿的動作，做的時候同時保持做提臀的動作，這個方式會發現肚子上的脂肪在燃燒，長期堅持做，滿滿瘦出小肚子。

三：仰臥單腿提胯動作

這個主要利用腰部和臀部的力量，一隻腿支撐，另外一隻腿儘可能的往上提，往上的時候身體保持在同一條直線上，燃脂瘦肚子效果是非常好的，非常簡單的方式，但是每天十分鐘，一周會發現腰部變細。

狂做卷腹沒效果？每天十分鐘擺脫小肚腩，擁有纖細小蠻腰！三個簡單的小動作，幫你瘦出好身材，身材苗條體重變輕，露臍裝可以放心穿。