蘋果能減肥，還有奇效？？？

中國是一個美食大國，中國的美食文化可以用博大精深來形容了，在中國不論是哪個城市，都有著各地的代表作美食，這些代表作美食可以說是紅遍大江南北的。俗話說民以食為天，今天我又來給大家說美食做法了，有沒有很期待呢，一起來看看吧！

早在一個月前，瑜伽教練就打電話催我堅持上課，並且言辭犀利「盛夏就要到了，再不運動，肉肉就要原形畢露了」，恍然間，我才意識到自己已經偷懶三個月沒去上過瑜伽課了，再看看腰間的贅肉，已經有些肆無忌憚了，當即約了教練，把減肥正式提上日程。

然而，如果減肥像說話這麼輕鬆，就不會有這麼多減肥失敗的案例了，除了運動之外，減肥無疑還要管住嘴，很遺憾，我沒有這項功能（話說，如果我能管住嘴，或許就無需減肥了）。雖說每天堅持瑜伽，但是半個月下來並沒有什麼成效，我自己當然知道是什麼原因，教練在了解後，也是哭笑不得，表示很無奈，不過給我了一個建議：如果實在管不住嘴，可以試著餐後喝一杓蘋果醋。

蘋果醋

【食材】

蘋果3斤、米醋1500ml、白砂糖50g、鹽適量、白酒少許

【做法】

1、蘋果在淡鹽水中浸泡15分鐘以上，去除農藥殘留，接著用清水沖洗乾淨，控乾水分備用。如果蘋果表皮有果蠟，最好用鹽搓洗乾淨，做蘋果醋要連同蘋果皮一起發酵，因此蘋果皮一定要清洗乾淨。

2、把蘋果切成4等分，去掉蘋果核，然後把蘋果切成薄片，備用。整個操作過程中，一定要保證無水、無油。

3、米醋中加入白砂糖，充分攪拌均勻，使白糖融化。白砂糖的主要作用是促進發酵，也可以不用，適當延長髮酵時間即可。

4、蘋果片放入乾淨、無水、無油的容器中，倒入米醋糖水，米醋的用量以沒過蘋果片為宜。

5、在瓶口撒入少許白酒殺菌，密封好，放在陰涼乾燥的地方，15天后蘋果醋就釀好了。

【小貼士】

1、喝蘋果醋期間需要每天補充8杯水。

2、喝蘋果醋要結合運動鍛煉，才能達到理想的效果。

3、蘋果醋一定要稀釋後再喝，不然會引起胃部不適，同時，最好用溫水稀釋，效果更好，即使夏天，也不要貪涼哦。

不管你是美食小白還是廚房高手，在這裡有五花八門的烹飪方式供您選擇。不妨跟著我們每天每周都學一道美味可口的飯菜，從此再也不會為美食發愁。好了，今天給大家介紹的美食做法就到此為止了，不知道你們都學會了嗎？如果文章對你有幫助的話，別忘了分享給身邊的家人和朋友，從此讓製作美食變得更簡單。