羊水質量關係到胎兒發育？孕期孕媽做到4點，羊水質量會更好

相信孕媽們在產檢的時候都會注意到這樣一個信息：羊水指數，這個信息關係到胎兒的發育條件，如果羊水質量越好，那麼胎兒的發育條件就越好。但是孕媽們要知道，羊水質量並不是一成不變的，受到某些影響之後，羊水質量就會變得比較差，含量也會下降，為了避免這些情況的出現，孕媽們就要在懷孕階段做好這幾點。

1、按時進行檢查

生活中有這樣一類女性，非常不重視孕期檢查，因為這類孕媽認為，自己的身體自己知道，等到出現病痛的時候再去檢查也不遲。但實際上懷孕階段身體內部會進行一個非常複雜的生理變化，有很多潛在問題是不會第一時間從身體上反映出來的。

如果孕媽不重視產檢，而且是在身體感到不舒服時才去檢查，可能就晚了。建議孕媽遵循醫囑定期產檢，這樣就能了解到胎兒的發育情況，以及羊水質量的好壞，即便是發現了問題，也可以在醫生的幫助下及時改善，羊水質量自然能得到保證。

2、適當飲水

女性懷孕階段體液循環速度較慢，這會影響到身體代謝，如果代謝功能無法保證腹腔內部羊水的循環，羊水質量就會下降，變得相對渾濁一些。羊水除了保護胎兒，還有物質交換的作用，羊水質量越好，物質交換的能力就越強，胎兒也能從中獲得更多的氧氣和養料。

但羊水相對混濁時，物質交換能力就會變差，胎兒享受不到更多氧氣和養料，發育方面就容易出問題。建議孕媽平時在合理範圍內適當增加飲水，最好將白開水放在自己能隨手拿到的地方，這樣不僅方便喝水，又能時刻提醒自己該補水了。

3、加強鍛煉

有很多女性懷孕後會變得比較懶散，不愛出門也不愛活動。其實懷孕階段適當進行鍛煉是有必要的，通過運動可以消耗掉身體當中多餘的能量，還能促進體液循環，身體內部的水分更快的代謝到腹腔位置，就能與羊水進行交替，讓羊水時刻保持清澈。所以建議孕媽懷孕階段別犯懶，每天堅持運動20分鐘，孕媽可以選擇合適的運動項目，比如散步、瑜伽等等都是不錯的選擇。運動時要穿上舒適的衣物，根據身體情況控制好動作幅度即可。

4、合理補充營養

孕媽體內的營養儲備情況，其實與羊水質量也是有關係的，一般來說女性懷孕後我們都主張均衡補充營養，這是因為營養均衡的條件下，人體的各項機能就可以正常運作，代謝情況越好，那麼羊水質量也就越好。建議孕媽在生活中注重均衡飲食，不要一味的追求大魚大肉，適當補充一些蔬果類食物，更有利於健康，腹中胎兒也會在這種優質的條件下更好的發育。

羊水是胎兒健康發育的重要條件，所以孕媽們在孕期應該重視羊水的清澈度，這樣才能讓胎兒寶寶更加健康的生長。