這4種食物是骨質增生「剋星」，每天堅持吃，補肝腎強筋骨止疼痛

骨質增生，以前似乎是老年人的標配，如今卻成了年輕人的「噩夢」。雖說骨質增生是人體衰老的正常表現，但是年輕人過早的出現這種癥狀就需要引起重視了。像現在大多年輕人由於工作需要，長時間的久站、久坐維持同一個姿勢動作會導致腰部出現增生的現象；同時飲食中油脂攝入過多，維生素以及鈣等礦物質攝入過少也會導致骨質增生的發生。

對於骨質增生患者來說，吃藥打針動手術太過於傷身體，也不能起到根本的治療作用，沒有多大的意義。國醫學將骨質增生納入「骨痹」的範疇。認為是由於氣血不足，肝腎虧虛，風寒濕邪侵入骨絡或跌仆閃挫，傷損骨絡所導致的增生現象，因此想要治療還要從食物入手，先補肝腎，才能強筋健骨！

4種食物是骨質增生「剋星」，每天堅持吃，補肝腎強筋骨止疼痛！

食物1：補骨脂——護關節

補骨脂是中醫常用於治療骨質疏鬆的的中藥，具有促進骨形成、抑製骨吸收雙重抗骨質疏鬆作用，同時還能調節雌激素分泌，有抑菌活性能減少關節炎症的發生，保護關節。

食物2：骨脂蛋白——補軟骨

骨脂蛋白是從鯊魚軟骨中提取的軟骨素，也是人體軟骨的重要成分，被腸胃吸收後可以結合水分子潤滑軟骨關節，減輕磨損造成的骨骼營養流失，同時還能起到支撐關節的作用，促進骨鈣沉積和軟骨細胞的修復與再生，補充軟骨所需營養。

食物3：淫羊藿——補腎氣

淫羊藿別名三枝九葉草，又叫仙靈脾，性味辛甘，歸腎經，有補腎陽、強筋骨、祛風濕的功效，用於風濕痹痛、筋骨萎軟、麻木拘攣等現象居多，符合中醫補腎健骨治療骨質增生的理論。

食物4：杜仲葉——養肝護肝

杜仲葉是我國上等養肝食材，主治腰背酸痛、足膝酸軟乏力等症。中醫講「肝主筋」，養肝護肝才能活血化瘀緩解增生帶來的疼痛，從根本上解決肝腎兩虧造成的骨質增生問題。

以上4種食物對治療骨質增生都有不錯的效果，雖未中藥均是上品，平時在藥房中抓取或者市場上購買即可，如果嫌麻煩也可以食用現成的補骨脂軟骨素等食物，對於年輕人或者中老年人來說不僅能預防和改善骨質增生，還能補肝養腎對身體健康有莫大好處！