胃癌，一種惡性消化道腫瘤，嚴重危害國人健康。
根據調查統計，全球約一半的胃癌，發生在我國。
近年來，胃癌高發，並且容易找上年輕人，越來越趨於年輕化。
胃癌青睞年輕人，與不良飲食與生活習慣，有著極強的關係。
36歲的小鄭（化名），胃癌手術後，躺在病床上，對自己20多年，無節製的生活，追悔莫及。
為何，年紀輕輕，卻患癌呢？
原來，小鄭一直單身，可以說是個「老光棍」了。
但是，小鄭的生活，卻是豐富多彩的，一點都寂寞無聊。
大學期間，別人忙著談戀愛，小鄭則忙著泡網咖，打遊戲。
小鄭上網成癮，經常只是吃點泡麵對付，提神，則是靠著一支接一支香煙。
整個大學期間，小鄭絕對堪稱遊戲高手，喜歡在遊戲中找快感，活得愜意。
畢業後，小鄭找了一份工作，雖然，家裡人開始催促其找對象。
但是，剛畢業的小鄭，覺得此時的他，最需要的是結交朋友，而不是對象。
因此，工作後，小鄭與同事，還有一些客戶，經常外出吃宵夜，喝酒。
燒烤、火鍋加啤酒，這些重口味的飲食，是他們的最愛。
可以說，小鄭經常是，熬著夜，吃宵夜，喝酒K歌嗨皮，早上卻賴床不吃早餐。
小鄭上學期間，就時常胃不舒服，但都是自己買點止痛藥，忍一忍就過去了。
工作後，酒喝的多了，胃病也就越來越嚴重，經常出現腹脹、腹痛的情況。
然而，這些癥狀，小鄭都沒有在意，知道小鄭胃口不佳，消瘦的厲害，才就醫檢查。
可結果，確實胃癌晚期，錯過了最佳的救治時機。
小鄭的胃癌，與這些，都脫不了乾係
1、睡眠不規律
熬夜打遊戲，早上賴床，甚至不吃早餐，對於胃部來說，危害巨大。
睡眠不足，不利於胃粘膜的修復，容易引發胃潰瘍、胃癌等。
賴床不起，則容易的打亂胃腸生物鐘，增加潰瘍的幾率。
2、嗜愛宵夜
不吃早餐，卻獨愛宵夜，鐵打的胃，也會受不了。
長期吃宵夜，會加重胃部負擔，並且，不利於胃粘膜的自我修復。
並且，宵夜吃得太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
長此以往，會導致胃部嚴重病變，甚至誘發胃癌。
3、抽煙喝酒
飲酒，可致使胃部，屢屢遭受乙醇的惡性刺激，易引起胃部慢性炎症，進而使胃黏膜重度增生，最終導致胃癌的發生。
調查顯示，長期抽煙者，胃癌發病危險，較不吸煙者高50%。
煙草中的尼古丁，可直接刺激胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，促進胃炎、胃潰瘍形成，並延緩其癒合，進一步導致惡變。
煙酒無度，會加速胃部病變，危害生命健康。
4、重口味飲食
燒烤、火鍋等重口味飲食，會嚴重損害胃部健康。
這類食物中，往往含有較多的食鹽，食鹽的高滲透壓，會嚴重損害胃黏膜，給胃癌埋下隱患。
一旦，飯後出現4個異常，早就醫，切莫拖成癌！
1、異常打嗝，持續不斷的打嗝，要警惕胃部病變。
2、異常腹脹，即使吃很少，也會異常腹脹，反覆發作，持續時間短。
3、異常胃痛，飯後悶脹、疼痛，甚至胃痛加劇，都要提高警惕。
4、異常腹瀉，甚至大便顏色也發生了改變，即使檢查。
生活中，養護胃部，減少病變，做好這幾點：
1、常飲茶，殺菌養胃
胃病，"三分治，七分養"。
喝茶可以幫助修復胃黏膜，山明薑是一種葯食兩用的植物。
其所含大量的薑黃素和黃酮類化合物，這兩種物質可以修復潰瘍及黏膜損傷，抑製幽門螺旋桿菌感染。
薑黃素是胃的天然「修復因子」，多項醫學實驗結論表明，其作用腸胃24~48小時後幽門螺桿菌及微生物呈現典型的凋亡形態，且潰瘍及黏膜損傷有肉眼可見修復效果。
除黃薑素外，其所含有的黃酮類化合物、槲皮素、桉葉素等共同作用可起到溫胃散寒、消食止痛、補肺氣，益脾臟的功效。
建議日常取2~7克山明薑沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後飲用即可滿足胃腸所需。
2、吃早餐，保護胃粘膜
人體，在經過一夜的消化吸收，清晨，胃酸較多、較強。
如果，此時沒有食物的中和，則強胃酸會損害胃粘膜，誘發胃部疾病。
因此，早餐，一定不能缺少，吃一份營養早餐，可保護胃粘膜。
此外，早餐，更是人體一天能量的主要來源。
溫熱，營養搭配合理的早餐，是最佳的選擇。
早餐，盡量不要吃冷涼的食物，溫熱的食物，是胃最喜歡的食物。
3、常揉腹，促進消化吸收
生活中，一不小心吃多了，就會導致消化不良。
經常按揉腹部，有益促進消化，健脾和胃。
此外，也可以一邊散步，一邊摩腹，是中醫傳統的運動養生法。
每走一步，用雙手旋轉按摩腹部一周，正反向交替進行。
每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。
此法，適合慢性胃腸疾病的人。
4、細嚼慢咽，不貪多
暴飲暴食，是十分傷胃的行為。
想要胃部健康，要注意細嚼慢咽，不可貪快，也不可貪多。
一旦吃得過快，食物沒有充分咀嚼，會加重胃部負擔，甚至損害胃粘膜。
細嚼慢咽，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上為宜。
此外，飯吃七八分飽，是最佳的狀態，切不可吃的過撐。
一旦，吃得過多，不但會導致消化不良，還容易導致肥胖。
肥胖，是眾多慢性疾病的誘因之一。
因此，保護胃部，助力身體健康，一定不要吃撐，切莫貪嘴。
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