姐妹們，喜歡李現嗎？喜歡李現的話我們就是一輩子的小姐妹！不知道你們是不是這樣，雖然《親愛的，熱愛的》以及大結局了，但我們的生活，除了工作（劃掉）以外，依然全是李現。
腦海中，全是他霸氣的戀愛方式，羨慕劇中的楊紫，和我們的李現哥哥這麼甜；但有心疼楊紫，因為咱們的男神還挺難追，想想他霸道的凝視，媽耶，正常女孩子早嚇跑了，但又想到處了對象的李現笑起來是那麼的深入我心，被他霸道的凝視，真的是幸福！拿著手機的我，默默的舔屏。
誰能將這樣一個男生和200斤的小胖聯繫到一起？不確實是他。
從路人臉的胖子到現在的國民男神，「現男友」瘋狂暗示我們：每個胖子都可能是潛力股。
但世界上沒有隨隨便便就瘦的人生，曾經胖到自卑、被嘲笑起外號的李現，突然覺醒：不能再這樣下去了。
跟著小編一起回憶下李現的減肥旅程~
他的方法實際上非常簡單，就是我們經常說的「控制你的嘴，邁開你的腿」，雖然這種方法很老套，但卻是最實用的方法。使用此方法，李現在40天內瘦了20斤！
他有一個嚴格的減肥計劃：每天早上起來跑一個半小時，晚上睡前再做20分鐘平板支撐。悄悄告訴你，我們的李現還是個居家好男人，自己宅在家的時候，最喜歡做的事居然是「做家務」。他在接受採訪的時候曾說過：我看到家裡，這個地方比較亂，就收拾收拾；這個地方衣服沒洗，就洗一洗；地好像髒了，拖一拖，每天就乾這些！
不僅如此，他還開始打籃球、踢足球，什麼運動猛來什麼，每天拍完戲還要堅持跑步！他還會去游泳，天啦擼，鐵人嘛！
小編好是心疼男神，但摸摸自己圓滾滾的肚子，還是忍不住用軟體計算了李現一天的運動量，打擊，鄭重的打擊，當然心疼和佩服我男神最多啦。
（忘記算他拍戲的運動和游泳了，不過這些數據足夠打擊小編和其他fans了！）
小編在此立誓，小編也要開始好好運動減肥了，像我的idiot看齊！
我們的李現在減肥期戒掉了他最愛的甜食，尤其是可樂和蛋糕，可樂選擇了零度的，牛奶選擇了脫脂的！
減肥期間的除了忌嘴和運動等，李現也會吃一段時間的減脂餐，自己就說，減肥期間含油的東西都不吃，每天就是吃沙拉，雞蛋和雞胸肉，也會吃一些海鮮。
如果是拍戲的時候，因為劇組的飲食會比較油，李現還會點一些輕食的外賣，比如沙拉等食物。自己在家宅的時候，有時候也會叫沙拉吃，來補充身體需求！
我們來看看正常人一天的飲食攝入量以及李現選擇的沙拉的熱量，你就知道我們的李現歐巴，對於減肥是多麼的用心了！
除了控制飲食和運動，李現歐巴還養成了很好的減肥習慣:
比如，早睡。睡眠對人體有多重要，不言而喻。尤其是當天如果有大量運動，人體是在睡眠中來修復身體的，國外有研究發現，原來睡眠不足會導致體重上升。所以，如果大家想要減肥的話，還是按時乖乖上床睡覺吧！
再比如，杜絕零食：為了維持身材，李現幾乎不怎麼吃零食，即使有時候想吃了，也會選擇一些水果、雞肉絲、堅果等代替，這樣的飲食習慣，為李現保持身材提供了有效的保障。
堅持運動，減肥期間，李現的運動，上文小編羅列了，李現堅持了40天。直到現在，李現還在堅持著每天5公里的跑步習慣，你的男神其實還是個自律男神。
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控制飲食：七分吃三分練，李現特別注意飲食上的安排，每天三餐一餐都不會少，而且無論是主食、肉蛋奶還是蔬菜，都能做到合理的配置。對於想要減肥的人來說，碳水：蛋白質：脂肪=4:4:2是一個很好的選擇。當然對於我們平常人來說可能控制不好我們飲食的攝入量，所以小編建議還是給一日三餐打卡，小編用的是真我app。
為了激起大家減肥的決心，小編要再放一次大招啦。
胡一天大家都認識吧，在《親愛的，熱愛的》飾演韓商言表弟，曾經也是個小胖子。讀中學是，本來就長得高的胡一天胖到了180斤，臉圓圓的都是肉。後來，在一個暑假，被同學嘲諷的胡一天開始發奮減肥。
他的減肥方法是游泳，從早到晚泡在游泳池裡，每天回家的時候，身上都泡得變皺掉皮。也是因為這種魄力，兩個月裡，他瘦了40斤！回到學校，幾乎沒人認識他。
身邊的同學紛紛追問：這哪裡轉來的小帥哥。
雖然沒有把身材練成「表哥」韓商言那樣，但188cm的身高，立體的五官，好看的丹鳳眼，可以直接將胡一天送出道，無數雜誌開始邀請他當模特。
還有我們的國民老公——彭於晏
彭於晏曾經說過自己小時候特別愛吃，有他在，家裡從來沒有剩過飯菜......在小學時，他身高只有158cm，體重卻達到140斤，高三那年，意識到自己太胖又自卑的彭於晏開始減肥了。
他給自己制定了各種減肥計劃，包括打籃球、排球等，還嚴格控制自己的飲食，加上身高也開始飆升，短短時間裡，你們的男神開始有了雛形。彭於晏的腹肌肯定是娛樂圈數一數二的漂亮，整齊有型，不清淡也不油膩。
每個女生都有自己的明星老公、男朋友、歐巴、哥哥，肥胖的妹妹，不減肥怎麼追的上自己喜歡的人？肥胖的男生，不減肥怎麼追的上自己的女神？打光棍很可怕的啦~
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ps：文中計算食物熱量，以及運動消耗熱量的是真我app，減肥的寶寶們，可以好好利用它哦~
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