吃對了水果 簡單補腎不是問題

眾所周知，腎臟是我們身體的重要器官。如果出現腎虛癥狀，那麼肯定還會導致一些其他的身體不適癥狀，從而影響到大家的工作生活。所以，發現腎虛時，及時補腎十分重要。那麼，怎樣補腎簡單又有效呢？今天我們將為大家介紹吃水果補腎法，讓大家避免吃藥的尷尬，做到輕鬆補腎。接下來我們將盤點7種補腎的水果，一起來看看吧。

1、黑棗

說起棗子，可能大家很容易會想起紅棗。因為紅棗具有補氣益血的功效，在生活中十分常用。其實，黑棗也是一種滋補佳品。根據研究，紅棗補血效果好，而黑棗補腎效果好，因為黑棗中含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪以及多種維生素，其特別是維生素C、鐵質和鈣質，含量異常豐富。所以吃黑棗能夠很好地養腎陰血、補益脾胃。

2、覆盆子

覆盆子也是補腎佳品。它不僅可以補腎，還具有固精、縮尿等功效用。十分適宜存在腎虛遺尿、陽痿早泄、小便頻數、遺精滑精等癥狀男性食用。另外，覆盆子還富含蛋白質、氨基酸、維生素c、維生素e、纖維素和鐵、銅、鉀、鋅、錳等等營養物質，能夠有效補充人體的能量。

3、荔枝

吃荔枝也可以補腎。這是因為荔枝中含有維生素B、維生素C蘋果酸、果膠、檸檬酸、葡萄糖、遊離氨基酸、果糖、磷、鐵、鈣、胡蘿蔔素、粗纖維等成分。所以，荔枝具有補腎添精、生津和胃等功效。其治療病後腎虧夢遺、津液不足、脾虛、健忘失眠等症效果良好。

4、胡桃

因為胡桃性溫、味甘，既可以補腎固精，還可以補肺止喘、潤腸通便，非常適宜腎虛、陽痿、喘嗽、遺精、小便頻、大便燥結的人士食用。

5、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有良好得補腎益氣血、開胃生津、利小便等功效。另外，葡萄中還含有蛋白質、礦物質鈣、磷、鐵、鉀和多種維生素，以及多種人體所需的氨基酸，其營養價值十分高。

6、聖女果

聖女果是生活中相當常見的水果，它也是很不錯的補腎水果。聖女果除了是男補腎的好水果之外，它還可以幫助消化、消除疲勞。另外，因為富含膳食纖維、檸檬酸、蘋果酸等物質，聖女果還可以減少脂肪吸收、預防便秘，其功效十分多。

7、黑加侖

黑加侖的營養價值很高。它富含維生素C，以及鋅、磷、鉀、鈣、鎂和鐵等物質，具有益補腎臟、降低血脂、抗氧化一級提高免疫力等作用，可以說是一種老少皆宜的果中聖品。

腎虛怎麼辦？當然是及時尋找補腎的方法，及時補腎，幫助身體恢復健康。而補腎的方法哦有，比如直接吃藥法、飲食調理法等等。上文為大家介紹的吃補腎的水果可以說是最簡單的方法了，而且吃水果補腎還能避免某些尷尬。