女人補腎吃水果，7種養腎水果，幫你吃出美麗，助力健康身體

【女人補腎吃水果，7種養腎水果，幫你吃出美麗，助力健康身體】

女人腎虛毛病多。臨床顯示女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、骨骼脆弱等等。為了你的容貌和健康，女人應該要多吃一些養腎的水果。那麼吃什麼水果能補腎呢？接下來為大家介紹7種補腎水果供大家參考。

葡萄

葡萄從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這裡要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

木瓜

木瓜研究發現，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫學證明，果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等，並富含17種以上氨基酸及多種營養元素，所以補腎可以吃些木瓜。

黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢？據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

胡桃

胡桃也是一種性溫味甘的水果，對於人體來說既能補肺止喘，同時還可以補腎固精、潤腸通便，因此女性也可適當食用。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

荔枝

荔枝營養豐富。味甘，性溫，中醫認為荔枝具有添精生髓、補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚的功效和作用，因此在平時女性也是可以適當食用的。

以上，就是今天為女性朋友們介紹的7種補腎水果，女性補腎期間還要注意少吃蘋果、香蕉、菠蘿、橘子等4種水果，並且注意少吃過於油膩和辛辣的食物，生活當中也要避免熬夜，避免精神上有過度的壓力，才可更好地補腎養腎，讓自己更年輕。