血糖高的人，若不戒掉這3種「升糖王」，胰島素可能也白打了

現在由於生活中很多的人對於飲食不那麼注意，尤其是經常暴飲暴食或者是吃一些含糖量比較高的食物，非常容易導致體內的血糖升高。如果血糖值一直居高不下，就可能會引發糖尿病。糖尿病發展到一定的程度，那麼就需要依靠打胰島素來控制血糖了。血糖高其實跟我們的飲食有著巨大的關係，這3種食物可能是名副其實的「升糖王」，如果戒不掉的話很有可能胰島素也白打了。

血糖高的人，若戒不掉這3種「升糖王」，胰島素可能也白打了。

一、豆沙

平時吃的豆沙，一般是用紅豆壓成泥再加入糖漿或者是油之類的製成。生活中有不少的甜點或者是主食，都會用紅豆沙來做餡兒，製成各種各樣的食物，得到了很多人的喜歡。但是豆沙中含有非常高的糖分，如果只是過了嘴癮，那麼身體的血糖也會悄悄的升高，尤其是對於血糖比較高的人來說，豆沙類的食物最好要忌口。

二、紅棗

紅棗雖然對於我們的身體有非常好的養生和保健功效，而且能夠幫助我們益氣補血，但是紅棗中含有大量的糖分，特別是乾棗含糖量竟然高達60%，所以是非常不適合血糖高和糖尿病人食用的。

三、粥

大多數的家庭在晚餐的時候基本上都會熬白粥來喝。白粥也經常會引起人們的誤會，覺得簡簡單單的白粥只是大米熬成的，沒有添加任何的糖分，喝點白粥消化也好，這樣沒有什麼錯吧，其實這是大錯特錯的。因為白粥比較軟爛，大米等穀物中也是含有一定糖分的，而且非常容易被我們的身體消化和吸收，升糖指數是比較高的，所以血糖高的人和糖尿病人盡量少喝。

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